排毒又减肥|4款美味食谱
来源:秀美集 本文已影响1.68W人
来源:秀美集 本文已影响1.68W人
1.醋拌圆白菜
做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
2.油焯海带豆
将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
3.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
4.醋腌莲藕
将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
7款排毒食谱 润肺减肥有妙招
婚前4款豆腐食谱|美味中变瘦
三款营养减肥食谱好吃又瘦身
什么食物排毒又降火|夏天4种排毒又降火的食物推荐
6款美味减肥食谱 瘦身排毒不含糊
4款蜂蜜减肥食谱|吃出窈窕身姿
推荐4款营养早餐减肥食谱
4款豆渣减肥食谱吃出好身材
冬季减肥排毒|女生需要合理的食谱搭配
美味营养的滋补汤减肥食谱
减肥吃什么|减肥食谱中的美味汤让你大饱口福
减肥晚餐食谱|4款减肥晚餐分享给大家
春节养生食谱|健康又排毒
3款美味的红豆餐|好吃又减肥
美味又瘦身 5款薏米减肥食谱
菠萝减肥效果好|教你自制美味菠萝减肥食谱
针灸减肥食谱|三款食谱最适合针灸减肥期间食
夏季排毒养颜减肥汤食谱|清甜爽口加倍瘦
好吃又美白的4款食谱偏方
4款红薯玉米减肥食谱 排毒又通便
早餐吃什么好又能减肥 5种简易减肥早餐食谱
两款排毒减肥餐|吃出美丽新娘
享 瘦|美味 3道减肥食谱
减肥食谱清淡营养又方便|女性减肥期间不可错过的减肥餐
8种高脂减肥食品|美味又有助减肥
夏日三款美味粥|解暑又减肥
孕妇牙龈肿痛怎么办|7大方法来防治
过分 秋冻 易惹疾病上身
苕叶细辛的功效与作用及药用价值
布兰切特惊悚片玉面情魔定档|讲的是什么故事啥时候正
动不动就头晕|你可以试试颈部瑜伽
这些瑜伽体式让女性体态流畅|面色红润充满活力
何泓姗谭松韵什么关系|两大青春剧女主合体网友
成都户籍人口市内流动不需办理纸质婚育证明
妻子为防出轨抑制老公性功能|这究竟是咋回事真相深扒
兜冠黄共享的功效与作用
世界十大恐怖习俗妇女缠足|藏族天葬
波尔卡圆点服装怎么样|白色圆点上衣搭配白裤子
2021春节放假安排时间表是什么|今年春节真的只放7天不
潮流雨靴|雨天里的另一道风景
宫外孕症状早期五个表现|孕妈确诊别超过这个时间