让你越减越肥的10个错误方法
来源:秀美集 本文已影响2.9W人
来源:秀美集 本文已影响2.9W人
1.晚上八点后可以吃东西
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量。有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。
2.根本没有所谓的“负卡路里食物”
根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。
3.别忘了算上饮料中的卡路里
如果你真的想加快减肥速度,那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料,改喝白开水。
4.甜食也可以当晚餐
健康专家表示,时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过,这只是一时的选择,可不能天天如此。
5.天气寒冷更有助于减肥
为保持体温,人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转,继而消耗更多的卡路里。
6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统
如果你已经无数次减肥失败,无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话,请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统,只是对减肥一点也没有帮助罢了。
7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外
减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉,有选择性地适当食之还是可以的。
8.节食确实有助于减肥
如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯,那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。
9.小胖孩不用进行严格的节食减肥
如果你的孩子只超重5、6公斤,就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构,多吃蔬菜水果和全麦食品,尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外,多运动也是十分必要的。
10.无卡路里软饮照样会让你发胖
专家表示,有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸,觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取,所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。
八个调理内分泌的方法|让女人越活越嫩
怎样健康饮食减肥|这些食物让你越吃越瘦
三款丰胸减肥食谱|让你胸部越变越大
为什么越减肥越胖|原来是方法没对
女人千万不能信的误区|会让你越养越丑
减肥误区 十个减肥方法让你越减越肥
女性越减越肥|原来是做错了运动
10大饮食秘诀让你越吃越瘦
超市让你掉入花钱陷阱的21种方法|难怪钱越来越不经花
10个减肥误区 让你越减越肥胖!
出汗越多减脂效果越好吗|正确的减肥方式你需要知道
分享三道秋季减肥食谱|让你越吃越瘦
5种减肥方法|越减越肥
减肥食谱一周瘦10斤|这些菜作为常吃的菜保你越吃越瘦
越吃越瘦的10种水果|让你健康又美丽
自制柠檬茶草减肥茶|让你越喝越瘦
防晒霜四个使用误区|让你越晒越黑
减肥好方法女性越早知道越好|减肥食谱和运动要这样安排
越吃越瘦的10种杂粮|让你变美不再是梦
五种错误的早餐越吃越胖
错误的减肥方法 减肥中的误区
面膜10大错误用法揭秘:让你越敷越老(全文)
减肥美容食谱推荐|让你越吃越瘦更美丽哦
错误控油方法|越控越油
10个错误减肥法 让你越减越肥
泡脚减肥|让你越泡越瘦