打造完美膝盖的 减肥 术
来源:秀美集 本文已影响3.13W人
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促进血液循环,帮助排出在膝盖部容易沉积的废物,美化膝盖。
Stepl :缓解膝盖上部肌肉僵直----膝盖微屈,双手指尖捏住膝盖上方突出的肌肉并用力向上推揉。反复进行15次以上。
Step2:双手按摩髌骨----在膝盖部位涂上溶脂霜后进行按摩。用双手拇指沿髌骨边缘上下画圆按摩,左、右腿各重复15次。
Step3:双拳揉膝----膝盖上方出现皱纹意味着已经沉积了很多多余的脂肪。双手轻握拳,用食指和中指的骨关节部位按压膝盖上部肌肉,反复进行15次。
Step4:冰疗按摩-----经过肌肉刺激和膝盖按摩后,皮肤可能会出现红肿,可用冰袋对膝盖进行冷敷,以收缩皮肤,保证按摩效果。
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