豆浆这样喝|瘦身效果翻倍
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豆浆+纤维
黄豆浆浓汤(1人份)
材料:黄豆粉2.5大匙、无糖豆浆150ml、盐、葱花和胡椒少许。
作法:先用少量的豆浆将黄豆粉融化,再全数倒入。放上炉火用中火加热至温热,加入适量盐和胡椒调味,最后撒上葱花就可上桌啰!
豆浆+乳酸菌
多多豆浆(1人份)
材料:优酪乳或养乐多30ml、无糖豆浆200ml。
作法:将豆浆和养乐多倒在一起混合均匀即可。MEMO乳酸菌饮料酸甜味各异,可多多尝试,找出自己最喜欢的口味!
豆浆+寡糖
香蕉豆浆(1人份)
材料:熟黄香蕉1/ 2根、无糖豆浆200ml。
作法:剥好皮的香蕉切段放入杯中,利用叉子背面将其压烂,加入豆浆搅一搅就好!
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