女生喜欢的有氧运动|对减肥帮助到底有多大
来源:秀美集 本文已影响2.41W人
来源:秀美集 本文已影响2.41W人
保持身材是女孩毕生的话题。前几天周慧敏的演唱会舞台照曝光之后,就引起一大片女生的羡慕,小腿线条细致有型,让二十多岁的女生都自愧不如,完全不能想象她已经五十几岁了,完全就是冻龄神颜啊。
你会发现每一个女神保持魅力的秘诀之一都逃不过健身。周慧敏在健身室中的照片也是那么美丽,健身的贴身衣裤从来都是暴露身材缺点的重点,但是她穿起来却更加年轻漂亮了。不仅如此,她曾说自己是拒绝整形的人,脸部自然保养成少女模样,看来也和运动离不开关系了。
对于周慧敏来说是几十年如一日地保持身材,但是对于更多的女生来说,却是反复的减肥失败。这很大程度上是因为女生只做有氧运动,像是跑步、瑜伽等活动,对于女生来说更加容易完成、吸引力更大。当时很多女生并不知道的是,有氧运动虽然可以提到女生的心肺功能,让人变得健康,但是却并长时间有效地减低代谢,让女性真正地瘦下来。健身并不是要看当时流了多少汗水,而是要看它对于你在不健身时候的保持状况。有氧练习的确可以想好热量,但是过量之后就会消耗你的肌肉和其他能量。从这一点上来说,力量训练是非常重要的。
很多女生觉得举铁是一种男人的运动,女生练了之后就会长出肌肉变得太壮硕。实际上肌肉正是保持长时间消耗热量的保证,有了肌肉之后,你会更加难胖起来。而且女生难以练出夸张的肌肉,一定肌肉量反而会让身体曲线更加明显。
在运动的时候最好先进行力量运动,然后再进行有氧活动,可以让身体更加充满力量。
运动减肥到底有没有效果
减肥运动鞋|几种有效帮助减脂的运动
有氧运动的目的|对有氧运动存在很多误区
有氧运动|哪些有氧运动最适合男人减肥
做什么运动减肥好|夏季快速减肥的有氧运动
6大有氧减肥运动好处多多
有氧运动能减肥吗|有氧运动减肥方法有哪些
常见的有氧运动有哪些|这些有氧运动更利于减肥
有氧运动有哪些减肥瘦身|它和无氧运动的区别是什么
有氧运动对减肥有效,但配上这点,才是行走的衣架
有氧运动都有哪些|女性减肥什么运动效果最好
有氧运动|适合女生的有氧运动有哪些
身边九种神奇的减肥有氧运动|让你苗条到底
减肥最好的方法靠有氧运动可以吗|运动后吃东西有利减肥
有氧运动和无氧运动的区别|哪种运动更减肥
减肥瘦身做什么运动好|10种有氧运动最能瘦
做家务能减肥 对减肥有帮助的家务小运动
有氧运动的好处|常见的有氧运动有哪些
有氧运动的减肥方法
有氧变成无氧运动|对身体有害
水中有氧运动减肥方法
有氧运动有哪些|四种有氧运动最护心
有氧运动|6种运动有助白领们更加健康
有氧运动的好处|有氧运动的八大误区
每天做多久有氧运动能减肥?有氧运动做多久有效? 有氧运动多久后可以洗澡?
《小欢喜》宋倩和英子中国式的母女|到底压的人有多喘不过气
有氧运动与无氧运动的区别|有氧运动的好处
爱买、爱逛的女孩大多都很瘦|这就是有氧和无氧的结合性运动
哪些有氧运动有助于减肥
有氧运动与无氧运动功效不同 二者均对减肥有帮助
八大有氧运动|减肥效果让你惊呼
减肥药的副作用到底有多大
有氧运动的减肥效果|健康减肥的方法
减肥的最好方法|男人减肥最有效的有氧运动
女人减肥最好的方法|对你一定有帮助
这样有氧运动不减肥|你却一直在做?
有氧运动有哪些|什么是有氧运动
有氧运动有哪些|有氧运动的好处是什么
有氧柔水操运动减肥法的好处
有氧运动减肥的奥秘
做有氧运动可以帮助减肥吗