胖瘦不重要|健康最重要!
来源:秀美集 本文已影响2.53W人
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现代社会,大部分人都以瘦为美,追求骨感,但是不管瘦也好,胖也好,健康最重要。
妈妈们好久好久不见自己的女儿,电话里嘱咐最多的便是要吃好、喝好、照顾好自己,见面首先审查女儿胖了还是瘦了,领居阿姨也经常会掺和进来,“哎呀,看看咋就瘦了呢?”这句看似不痛不痒的话,转身就聚在一起变成了,这家的姑娘嫁到人家家里一定是不幸福的很,如果胖了,自然就成了阿姨们心中幸福的标志。
胖瘦可能与幸福与否也有一定的联系,但并不是绝对的,毕竟是一个以瘦为美的时代,人人都喊着减肥的囗号,但是最重要的一点,是要健康。
一、饮食要规律,营养要均衡
善待自己,就先给自己一餐营养的早餐,丰盛的午餐,清淡的晚餐吧。早餐包括:面包、馒头等谷类,鸡蛋、熟肉等肉蛋类,牛奶,水果或青菜等。午餐包括:谷物类主食,鱼、肉类,粗、细粮搭配,晚餐少吃肥甘厚味,可适量摄取低能量、低脂肪食品。保护好自己的胃口,还自己一个健康的身体。
二、放平心态
家有俩个宝宝,宝妈怎能不抓狂,简直就是分分钟钟的事,刚刚收拾整洁的房间,一眨眼工夫便变得一团糟;刚刚盛好的饭,转个身就洒了一桌,有没有;好不容易净下心来,刚打书,就一会儿一个妈嚷嚷的,有没有......
面对这一切,曾经我也很烦躁,发脾气,怒吼,时间久了,换来的是一副黄脸婆的面孔和每况愈下的身体,从此我也决定改掉这个暴脾气。
首先,放平心态,将孩子的每一次错误都看作一个问题,从发现问题,到最后的解决问题,总能给自己一个小小的成就感。
其次,陶冶情操,多读书,让自己的心灵充实起来;多出去走走,外面的世界很美,正所谓读万卷书,行万里路。
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