晚上喝牛奶会不会长胖|晚上喝牛奶好吗
来源:秀美集 本文已影响2.78W人
来源:秀美集 本文已影响2.78W人
乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外,牛乳含有人体所需要的全部营养物质,是惟一的全营养食物,其营养价值之高,是其他食物无法比拟的。
因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素,常喝又不至于让人发胖,是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品,根据自己的情况可以适当多喝。
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110-150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而晚上睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
什么人不能喝牛奶|哪些病人喝牛奶不好
晚上喝纯牛奶会长胖吗?纯牛奶什么喝比较好?
每天晚上喝牛奶会长胖吗 每天晚上喝牛奶会不会长胖
牛奶喝太多会长粉刺
豆奶什么时候喝最好|喝豆奶粉会胖吗
男人喝牛奶好不好|男人经常喝牛奶好吗
怎样喝牛奶好|正确的喝牛奶才能更好的吸收
空腹喝牛奶|10种错误喝牛奶方法伤身体
吃感冒药时能喝牛奶吗|感冒了可以喝牛奶吗
晚上喝牛奶会胖吗
喝牛奶拉肚子是怎么回事|揭秘喝牛奶的8大错误方法
早上空腹喝牛奶好吗|不好!
饮用牛奶的禁忌|吃药能喝牛奶吗
男人常喝牛奶好吗|男人经常喝牛奶有什么坏处
香蕉和牛奶可以同食吗|喝牛奶的好处有哪些
牛奶什么时候喝最好|什么人不能喝牛奶
孩子喝羊奶粉好还是牛奶粉好|羊奶和牛奶营养成分对比
牛奶什么时候喝最好|三个时间段喝发挥牛奶的功效
牛奶应该什么时候喝|喝牛奶的禁忌你知道多少
什么时间喝牛奶最佳|喝牛奶避误区你知多少
晚上喝啤酒会胖吗|喝啤酒的副作用
老年人喝什么牛奶好|这些牛奶是不错的选择
晚上喝牛奶会胖吗:喝牛奶的最佳时间和禁忌
减肥能喝纯牛奶吗 晚上喝纯牛奶会不会长胖
夏天喝牛奶会上火么
喝牛奶拉肚子是怎么回事|牛奶最适合哪些人喝