女性要多吃红色食物|营养保健作用极佳
来源:秀美集 本文已影响2.36W人
来源:秀美集 本文已影响2.36W人
红萝卜排毒效果佳
红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:排毒美容,《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学研究表明:红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用,还有助于减肥;补血,红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。
推荐食谱:糖渍红萝卜
材料:小红萝卜、柠檬、冰糖、柠檬汁适量。
做法:小红萝卜、柠檬切片;水烧开,依个人口味,放冰糖,煮到全部溶化;放红萝卜片和柠檬片进去,额外再加一些柠檬汁;水再次开时,立马关火盛入干净干燥的罐中;放凉后,盖盖子,放冰箱冷藏24小时后就可以吃了。
红米气色红润有精神
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B族维生素,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病,又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状;所含的泛酸、维生素E等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更为明显。
推荐食谱:红米炖排骨
材料:排骨600克,红米1杯,葱2根,姜3片,酱油1/2杯,料酒5大匙,冰糖、油各1大匙,八角1个,热水2杯,纱布1个。
做法:红米洗净后用纱布包紧;排骨汆烫后备用;锅中倒入1匙油爆香葱、姜,再放入冰糖及酱油,将排骨倒入锅中略炒一下后,倒入料酒、八角及热水,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切成长方块装盘即可食用。
红酒产妇恢复身材好帮手
喝红酒对皮肤有益,红酒中的萃取物,可控制皮肤的老化。女性产后喝红酒利于身材恢复,优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。
推荐食谱:红酒浸雪梨
材料:红酒700毫升,雪梨1个,冰糖适量,肉桂粉少许或桂皮1块,柠檬半个。
做法:雪梨去皮去核对半切开,放入泡有柠檬的清水中防止变色;红酒倒入锅中,放入冰糖、肉桂粉,煮至冰糖溶化;放入雪梨,中小火煮至红酒翻滚,小火继续煮30分钟;放入冰箱中冷藏几个小时再食用口感更佳。
红薯的营养价值|长寿保健多吃红薯
春季养生保健小常识|九种伪健康食物要慎吃
女性养生需知|女性保健首选8大健康食物
女人吃黑色食物的好处|10种营养的黑色食物
最没营养的十种食物你吃了吗|标榜着营养美味的食物真的营养健康吗
女性秋天食疗养生|就要多吃滋阴食物
一些紫色食物也是健康食物|平时应该多吃
黑色食物老年人最佳保健食品
养生健康小知识|女性朋友多吃这些食物更健康美丽
女性健康食谱推荐|6款美食吃出红润气色
7种食物影响女性健康|女人应该多吃这些食物
奔四的年纪要多吃哪些食物来保障健康?
女性饮食健康常识|全谷物和水果要多吃
多吃红色食物保护心血管、补心并增强免疫力
春季养生保健 9种|伪健康 食物要慎吃
女性养生美容应多吃哪些食物呢
养生保健 女性养生要多 藏 少 露
女人吃什么东西抗衰老|每天坚持吃这6种食物营养又健康
男性保健养生 必吃十大食物保健康
养生保健|夏季女性三部位9个保健要点
女人养生吃什么|8种食物有益女性身体健康
养生保健|黑色食物如何帮助男人养生
吃大蒜能养生|女性常吃这四种食物健康美丽
女性常饮用红葡萄酒好处多|美容又保健
女性补气血吃什么最好最快|六种食物吃出红润脸色
女性健康保健知识|美容养颜的最佳排毒方法
男人养生保健:男性必吃十大食物保健康
女性经期如何保健|这些药物要慎用
女性养颜多吃6种红色食物
养生保健|六种食物专为女性养生而生
女性冬季手脚冰冷要多吃温补食物
女性脸上发黄|需要饮食上多吃补血食物
饮食养生常识|多吃黑色食物更养生
女性秋季该如何养生保健|养生保健吃什么比较好
四种营养食物让女性子宫更加健康
营养不良要多吃黑色食物
补血食物有哪些|补血养肾多吃7黑色食物
春季养生保健知识 这些|伪健康 食物最好少吃
秋季养生多吃白色食物
女性饮食美容保健|4大臭味食物美容养生
女性月经不调怎么办|四种补血的食物女性一定要多吃