减肥小妙招|让你安全快速的拥有迷人的身材
来源:秀美集 本文已影响1.21W人
来源:秀美集 本文已影响1.21W人
1、日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。
据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
2、喝牛奶法
减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。
每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。
3、蜂蜜+白醋
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.。
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
4、蜂蜜减肥法
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低```
减肥小妙招
So用蜂蜜减肥, 简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。
5、两天交替进食
头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。
苹果餐有两种吃法: 果一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。
一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!
减肥小妙招
6、香蕉乳酪美颜瘦身
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
看完本文讲述的减肥小妙招,你可以在家自己试试看看效果怎样。感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他生活知识哦。
快速减肥妙招|这些方法能助你减肥成功
最好的减肥方法让你拥有魔鬼般的身材
产后快速减肥的方法|教你迅速恢复身材
十个健康减肥方法小妙招|让你轻松变身瘦美人
快速瘦腹的小妙招|让你迅速摆脱小肚子
怎样才能有效减肥|这些神奇的减肥方法让你快速瘦身成功
减肥瘦身小妙招 让你拥有完美瘦身材
冬季快速减肥的8个小妙招
一周快速减肥方法|你不知道的减肥妙招
身材肥胖该如何有效减肥|六大技巧教你快速变瘦
怎样更快减肥|十二个减肥小妙招让你不知不觉每天都在瘦
减肥方法小妙招,减肥快速见效,让你轻松拥有好身材
春季8个减肥方法|你也可以拥有让人喷火的身材
不吃药的减肥方法|几个小妙招帮你打造苗条身材
教你快速减腰的小妙招
3天快速瘦腿让你拥有迷死人的美腿
如何安全快速减肥瘦身
夏季减肥三方法让你拥有苗条身材
瑜伽减肥|5分钟快速瘦腹让你身材辣到爆
快速减肥的小妙招,你值得拥有
十一个瘦腹瘦腰的小妙招让你拥有迷人的身材
一周健康减肥食谱|轻松让你拥有苗条身材
小编分享腹部快速减肥法的妙招
夏季减肥餐|让你拥有完美身材
快速有效的减肥法|这些方法能让你快速的减肥
减肥快速瘦身的小妙招