如何培养宝宝的睡眠|妈妈们不可大意
来源:秀美集 本文已影响2.92W人
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宝妈们在生活中最担心的就是宝宝的睡眠情况,因为宝宝太过于闹腾,也不知道他们有没有睡饱,那么你知道要如何培养宝宝的睡眠吗?接下来就一起来看看有什么方法吧。
保持安静的环境
其实很多人都会觉得宝宝还小,可能对于睡眠没有那么多要求,可是经历过才知道,宝宝在睡觉的时候,是不允许有任何的声响,一旦把他们吵醒,或者是他们想要睡觉睡不着,就会显得特别的烦躁,甚至会变得更加的哭闹,所以宝妈们在培养宝宝睡眠的时候,一定要建立一个安静的环境。
养成作息习惯
我们都知道宝宝是想睡就可以睡觉的,但是我们也要确保宝宝在白天的睡眠时间要适当地减少,因为白天睡得多了,晚上自然就睡不着,晚上睡不着,那么对于家长来说,可就也别想睡了,所以要让宝宝养成作息的习惯,尽量白天少睡觉,到了晚上要睡觉的时候就要督促安抚。
调节卧室光线
有些宝妈会觉得宝宝睡觉的时候应该要开灯,这样方便自己来查看宝宝的睡眠情况,而有些宝宝一旦看到了黑暗的情景,总是会变得格外的紧张,所以有时候开灯也是必要的,而最好是调节柔和的光线,避免对于眼睛造成太强的刺激感,而且这样对于睡眠也有适当的促进效果。
适度运动
宝宝一般都是属于好动的个体,我们看到的孩子都是属于精力充沛,不管玩的多么久,自己的活力还是那么旺盛,其实宝宝也是需要让他们适当运动,因为这样他们热量消耗就会比较快,而且在睡眠的时候就会感到疲劳,睡眠的速度也就快很多,自然睡眠的习惯就会培养起来。
睡前讲故事
一般宝宝在睡觉之前还在闹腾的话,这时候家长可以适当为宝宝讲些小故事,这样不仅可以让宝宝的情绪适当的稳定下来,而且还可以让他们有更多的好奇心理,这样不管是对于睡眠还是心理发育都会有一定的帮助,但是也要注意,把握讲故事的时间,避免耽误宝宝入睡的时间哦。
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