不适合练习高温瑜伽的情况
来源:秀美集 本文已影响1.25W人
来源:秀美集 本文已影响1.25W人
高温瑜伽也叫热瑜伽或热力瑜伽,是十多年前在欧美兴起的瑜伽类别,几年前传入中国。练习高温瑜伽,不但能强化身体机能,提高身体的免疫力,还能刺激淋巴系统,排出毒素,迅速消脂减肥,美容护狀。 但高温瑜伽并非人人都能练习,下面就为你列举一些不适合练习瑜伽的情况。
1、服用感冒药或减肥药者不宜练习高温瑜伽。
2、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、心脏病、高血 压者不宜练习高温瑜伽。
3、大病初愈者或刚做完手术者不宜练习高温瑜伽。
4、吸烟较多的人和饮酒过量者不宜练习高温瑜伽。
5、女性生理期间不要做难度太大的动作和倒立姿势。
6、练习者要加强对咽喉部的滋润护理,以免呼吸系统受到损害。
7、练习高温瑜伽前可服用B族维生素来防止脱水,课后再摄入维生素C和维生素E来抗氧化。
8、高温环境会使人的代謝变得旺盛,这本身就是一种消耗,建议少做一 些力量式的瑜伽动作。
9、若在练习中出现身体发抖、紧绷或是原本可以做到的动作却无法达到 时,表示肌肉已开始疲劳,应及时休息。
10、在练习过程中,一定要听从教练指导。
男人适合不适合练习瑜伽?练习瑜伽提升全身的柔韧性
女性练习瑜伽注意协调性|三组瑜伽动作加强力量训练
哪些人不适合练习瑜伽?什么人不能练瑜伽?
高温瑜珈的注意事项|哪些人不宜练高温瑜珈
练瑜伽能减肥吗|如何练习瑜伽才可以瘦身
瑜伽养生|家里练瑜珈的好处及练习方法
情侣瑜伽|练习情侣瑜伽的四大益处
适宜练习瑜伽的人群
练习瑜伽的最佳时间|什么时候练习瑜伽最好
适合练习瑜伽的人群 哪些人适合练习瑜伽
【经期瑜伽】女性经期瑜伽体式:经期适合练习哪些瑜伽
20天瑜伽快速瘦身|练习瑜伽的好处
练瑜伽者必备的素质|女性瑜伽者练习的禁忌
男性练什么瑜伽好|适合男性锻炼的瑜伽动作
练瑜伽的好处是什么能减肥吗|长期练习瑜伽效果惊人
什么时候都可以练瑜伽|练习瑜伽的最佳时间
瑜伽的好处有哪些|经常练习瑜伽对女人身体好不好
女性练习瑜伽对性生活的六个好处|常练瑜伽柔韧四肢更健康
练习瑜伽动作不标准怎么办|巧用瑜伽砖可以事半功倍
练习瑜伽排毒养颜|四个瑜伽动作让你越练越年轻
瑜伽练习|解密瑜伽的饮食禁忌
练瑜伽的好处|四组瑜伽动作改善你的肩颈不适
瑜伽初学者必练的瑜伽动作|只需要一把办公椅就能练习
哪些人不适合练高温瑜伽
瑜伽养生|练习2个有助于睡眠的瑜伽姿势
瑜伽前多久不吃东西|女性可以空腹习练瑜伽嘛