眼睛近视了怎么办|青少年如何有效的预防近视眼
来源:秀美集 本文已影响2.72W人
来源:秀美集 本文已影响2.72W人
眼睛近视
近视,中医病名。是眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。
古代医籍对本病早有认识,称为目不能远视,又名能近怯远症,至《目经大成》始称近视。由先天生成,近视程度较高者又称近觑。
近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关,但确切的发病机理仍在研究中。
为什么会近视?
1、疾病
相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病,这些患者大多出现眼球膨大,而眼球处于膨大状态时,眼球的屈光度下降,视力减弱。
2、噪音
有关专家的研究表明,当音响强度在90分贝以上时,眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降,识别弱光反应的时间延长,超过45分贝时,40%的人瞳孔散大,达到115分贝时,眼睛对光亮度的适应性下降20%,同时伴有色觉能力削弱。
3、矿物元素不足
医学研究表明,钙、铬等矿物元素是保证青少年视力正常的一个重要条件,钙元素在维持眼晶体正常压力,铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是,加工过细的米、面,会丧失80%的铬元素,故意吃一些粗粮有益于视力健康。
4、吃甜食太多
甜食为酸性食物,一方面大量消耗体内的钙元素,另一方面升高血糖,改变晶体渗透压,是导致近视眼形成的又一祸根,监督孩子少吃为妙。
5、被动吸烟
专家发现,烟草中含有一种毒性较强的氰化物,它在人体内积存到一定程度,可造成中毒性弱视。而青少年的眼球正处于发育期,对烟草中的有害物更为敏感。
6、睡眠不足
10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成眼睫状肌的调节功能紊乱,故保证每晚睡足9—11小时,有保护视力的作用。
青少年近视了怎么办?
1、配框架眼镜,矫正视力,减少视疲劳,防止近视度数加深。
2、做角膜塑形术,矫正视力,控制近视度数的加深。
3、增加远距离用眼的时间,养成正确用眼习惯,多食用富含Va及其他维生素的食物。
4、18岁成人后,可考虑近视激光手术。
青少年如何预防近视?
社会的预防
当今社会对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视率升高,这是一个极待解决的社会问题。所以需要社会的支持,使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。
学校的预防
1.环境设施
教室要宽敞明亮,黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准(可用护眼光度笔来监测)。灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等。
2.学校的用眼教育
定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育,督促学生认真做眼操。最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。
家庭的预防
(1)创造良好的学习环境
尤其是灯光照明,根据国家标准,读书时照度以不低于300Lux(勒克斯)为宜,如果自己用眼睛无法判断,可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。
(2)培养正确的用眼习惯
看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书45-50分钟左右应休息10-15分钟,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书,由于坐车的时候不稳,书本和眼睛距离不断变化,会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率,易造成眼睛疲劳。因此,看书时身体一定要保持静止状态。
社会的预防
当今社会对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视率升高,这是一个极待解决的社会问题。所以需要社会的支持,使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。
学校的预防
1.环境设施
教室要宽敞明亮,黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准(可用护眼光度笔来监测)。灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等。
2.学校的用眼教育
定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育,督促学生认真做眼操。最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。
家庭的预防
(1)创造良好的学习环境
尤其是灯光照明,根据国家标准,读书时照度以不低于300Lux(勒克斯)为宜,如果自己用眼睛无法判断,可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。
(2)培养正确的用眼习惯
看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书45-50分钟左右应休息10-15分钟,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书,由于坐车的时候不稳,书本和眼睛距离不断变化,会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率,易造成眼睛疲劳。因此,看书时身体一定要保持静止状态。
自身的预防
孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾。自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳。养成良好的习惯,不偏食,不挑食。养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。
应该如何预防近视眼呢|如何进行眼部保健呢
幼儿近视怎么办以及预防近视眼的措施
预防近视|中小学生预防近视眼要点解析
什么是近视眼|造成近视眼的原因有哪些
近视眼吃什么最好|治疗近视眼的食物有哪些
戴眼镜会加深近视的度数吗|近视如何预防度数增
预防眼睛近视吃什么好|预防近视可以多吃这些食
眼睛近视|视力不好怎么办?日常有什么食物是伤眼的?又有什么食物是养眼的?
青少年如何预防近视|五大习惯要养成
什么是近视眼|造成近视眼的原因
我国青少年近视超7成|青少年近视率排世界第一
预防眼睛近视吃什么好|多吃猪肝真的能预防眼睛
什么是近视眼|该怎么预防近视眼
怎么预防近视|推荐几款预防近视的食疗方
预防近视|青少年饮食不当与近视关系
青少年近视眼怎么办
近视的预防|防治近视5要诀
有眼袋了怎么办|几个小妙招教你预防眼袋
怎样去眼袋最有效|6招教你如何预防眼袋
弱视和近视的区别|什么是弱视该如何治疗
气功治疗近视眼|既能治疗近视眼又能锻炼身体两全其美的方法
近视眼怎么恢复视力|6种自然恢复小窍门
近视了怎么办|我有偏方帮助你
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
眼睛红血丝是怎么回事|眼睛疲劳发红的五大原因要重视
小孩眼睛近视怎么办 如何预防近视
眼睛水肿怎么办如何快速有效消肿|睡觉前喝水眼睛会浮肿吗
预防近视|学生如何保护自己的视力
哪些明星是近视|有哪些明星做了近视眼手术(图
预防视力下降|多做眼部运动少带眼镜
如何预防近视眼 近视眼激光手术后护理
什么叫假性近视|得了假性近视怎么办
眼睛干涩怎么办|白领如何治疗眼睛干涩
常对着手机和电脑|如何保护眼睛预防干眼症
近视眼手术原理是什么|术后为什么还可能近视
近视了那么多年|你的眼镜真的配对了吗?
眼睛干涩怎么办|如何防治眼睛干涩
眼睛酸痛眼睛疲劳怎么办|缓解眼睛酸痛疲劳的有效方法
眼睛大一定会有眼袋黑眼圈吗|张韶涵告诉你如何预防消除
孩子近视|孩子眼睛近视的征兆
近视眼高发人群?如何预防近视眼?
照顾、教育孩子时|付出越多的人越容易遭受苛责
灰指甲是怎么引起的|如何预防灰指甲
流言揭秘|维C泡腾片能长期当饮料喝吗
37国103位外国青年拍百余部短片"看中国"
小逸制服写真|酒窝美女收获一堆粉丝
杨幂平价穿搭好绝|帽子120白背心110牛仔裤310
“将就过”不仅是婚姻不幸|更是人生的不幸
私处缩阴哪个品牌好|好不好用客户说了算
冒充乾隆诈骗富婆|富婆遭行骗四千万手段令人骇
嘴唇上火起泡怎么快速消除|这五个方法教你快速治愈
电视剧如意分集剧情介绍第18集
如意草的功效与作用
跟老公的联系得经过小三|女人为何要这样作践自己(一)
广西6市18县区洪涝成灾|柳江干流将超警戒水位
结婚大门对联大全|结婚大门对联集锦