不想再数羊|那么生活中有什么食物是可以助眠的
来源:秀美集 本文已影响7.52K人
来源:秀美集 本文已影响7.52K人
睡眠是我们身体最好的休息,也是保证我们精神面貌和精神状态的最好的良药。睡眠对我们很重要,我们人一生下来差不多有三分之一的时间是在睡眠。而现在的工作压力和生活的压力都越来越大,很多人被很多的烦心事所困扰,被压力所压迫,造成了现在很多人都有失眠的情况。
相信很多人都有这样子的经历,就是明明感觉自己很困了,但是躺在床上辗转反侧就是睡不着。相信这个时候很多人都开始数起了羊,但是这个办法只适合很小的一部分人,对于大多数人来说是没有效果的。那么生活中有没有什么食物油助眠的效果呢?小编整理了一下就给大家来说说。
1. 核桃
核桃是一种营养价值很高的食物。核桃对于大脑的影响也是很大的。核桃有很好的治疗神经性衰弱,健忘症,失眠等等的功效。所以经常食用核桃对于我们的失眠是很有效果的。有很好的助眠作用,大家可以试试看。
2. 牛奶
牛奶中有一种叫做色氨酸的物质。这种物质可以很好的帮助我们安神,帮助我们清楚杂念起到很好的助眠的效果。所以大家如果有失眠的症状的话可以试试在睡前半个小时左右喝一杯牛奶。
3. 桂圆
桂圆有很好的滋补的作用。可以帮助我们滋补血气,滋养身体。而且桂圆还有很好的安神的作用。可以缓解我们的健忘和焦虑。对于睡眠同样有很好的效果。
4. 莲子
莲子也是很出名的助眠神器。对于那种经常做梦,睡眠质量不好的人群来说可以多食用一些莲子。莲子可以静心也可以安神,对于失眠的状况也有不错的效果。
另外生活中还有小米,大红枣,醋,蜂蜜等等都是无害的助眠神器。这些对于失眠都有着很显著的效果,在这里希望可以帮助到大家哦!
女生可以对男朋友心机到什么程度|你是不是也中招了呢
长期失眠导致睡眠质量不好怎么办|可以试试用2种食物改善
哪些食物有助于睡眠|睡前吃什么食物有助睡眠
月经饮食禁忌曾让你以为什么都不可以吃|这些食物可吃且好处多
饮食养生|晨跑前吃什么食物可以有助于减肥
洋葱这么健康的蔬菜不能和什么食物一起食用|对身体有什么影响
三伏天食疗该吃什么|那就是热茶、小米粥以及伏羊汤
夏天不仅白天热晚上也难入睡|那么女性可以喝点这个助睡眠
什么食物会促进青春痘的生长|什么食物是痘痘的帮凶
月经不调是什么原因?怎么调理?女性可以吃中药来解决问题
孕妇睡眠质量不好怎么办|可以试试用这3种食物改善
女性都讨厌妇科疾病|那么生活中这2种食物一定要吃
单身的生活太无聊|有什么可以消遣呢?
钙片不能和什么食物一起吃|会有什么后果
葱不能和什么食物一起食用|对身体有什么影响
吃什么水果可以长高|哪些食物可以助高
我们在喝啤酒的时候不能和什么食物一起食用|对我们的身体有什么影响
二胎这么可爱|为什么不再生一个?
口臭尴尬怎么办|哪些食物可以缓解
平胸吃什么可以丰胸:盘点有助于平胸女生丰胸的食物
睡眠不好吃什么 什么食物可以改善睡眠
八角是什么?对我们的身体有什么好处?食用八角要注意什么?
你可能以为气血不足是贫血|但是可能这件事情没有那么简单
生活中什么蔬菜是最健康的|什么蔬菜营养价值最高
吃什么有助睡眠 可以助眠的食物
经常失眠不能吃什么?有哪些食物可以帮助睡眠?
睡眠质量不好怎么办|几种食物有助睡眠
孕妇羊水破了是什么症状应该怎么做|羊水破了是什么感觉
八卦有助于生存率|女性为什么喜欢关注八卦别人的生活
新鲜的芦荟汁可以直接涂在脸上吗|是不是所有的芦荟都可以食用
为什么贝爷在《荒野求生》吃过那么多奇怪的食物虫子|却不会染上寄生虫病呢?
什么食物对睡眠有帮助
夏天想要减肥|那么你一定不能不注意这两个生活细节
吃羊肉有什么禁忌|羊肉不能与什么食物同食
肝脏不好吃枸杞又怕上火|那么你可以试试这种养肝食物
人到中年就不再有夫妻生活|这是为什么
网红的保质期究竟有多久?不看“照骗”|现实生活是什么样?
备孕吃什么好|多吃这几种食物可以促进卵泡生长
有哪些食物可以帮助我们降低辐射的伤害?
不化妆就是不尊重别人|那些不化妆的妹子到底在想什么
为什么频繁上榜的一加手机在现实生活中几乎没有看到人在使用呢|真的有这么好吗