常见抑郁症信号|以及抑郁症产生原因如何治疗抑郁症
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抑郁症没有单一的原因; 通常情况下,它是由多种原因共同引起的. 你可能根本想不到为什么自己会得抑郁症.不论是由什么原因引起的,抑郁症都不仅仅是一种意识形态. 它还和大脑的生理变化相关, 和一种给大脑和神经传递信号的化学物质的不平衡有关. 这种化学物质叫做神经递质.
引起抑郁症的其他一些常见的原因有:
家庭病史. 基因是导致抑郁症的一个重要原因. 它可能在家族中代代相传.
创伤及压力. 类似财政问题, 恋爱关系的结束, 爱人的去世都可能导致抑郁症. 生活中的一些变化也会导致抑郁, 比如开始一个新的工作, 毕业或者结婚.
悲观的性格. 那些自尊心较低, 持着消极态度的人更容易抑郁. 这些特征也可能实际由轻度的抑郁症造成(精神抑郁).
身体状况. 严重的病情比如心脏病,癌症和艾滋病可能导致抑郁症, 部分原因是它所带来的身体的虚弱和压力. 抑郁症可使病情恶化, 因为它使免疫系统能力降低, 结果导致疼痛难忍. 在有些时候, 抑郁症是由治病的疗法决定的.本文来自本站
其他心理障碍. 焦虑症, 饮食失调症, 精神分裂症,(尤其是)药物滥用症时常和抑郁症同时出现.
抑郁症有五大特点你可以看一下的:
一、懒:无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能,甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。
二、呆:动作减少,行动呆木、被动,思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降,理解力和脑功能明显减退。
三、变:性格明显改变,前后判若两人。
四、忧:忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力,有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷,对外界一切事物缺乏兴趣,并感觉有许多身体上的不适。
五、虑:多思多虑,焦急不安,胡思乱想,坐立不宁,或是一筹莫展,常常自责,且自卑。一般而言,久治难愈,或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠,可能是抑郁症的重要信号。
有的抑郁症患者,虽感觉身体不适,但生理检查会显示他们在身体上是完全健康的。
一.抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之,抑郁症与感冒没有任何区别,它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄,对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次,这种状况应该被逐渐打破。所以,如果你或你的亲人得了抑郁症,千万不要感到见不得人或低人一等,仿佛做了什么亏心事一般。其实,我们已经说过,神经衰弱基本上就是抑郁症,既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱,为什么就不能告诉别人,自己得了抑郁症呢?这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说,得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。
二.抑郁症是可以治好的。这一点非常重要,因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜,常常悲观绝望,甚至企图自杀。其实,这是不理性状态下的不理性想法,所有治好的人回头想想自己原来的感觉,都会觉得好笑。所以,如果你抑郁了,就告诉自己,我的情绪感冒了,我的情绪现在正在发烧,还会打喷嚏,现在很痛苦,但只要吃点药就会好的。
三.抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的,而精神分裂基本上很难治愈,且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂,你抑郁了,说明不是精神分裂的素质,这其实是一个好的信号,这辈子你想精神分裂都分裂不了。
四.抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省,治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以,如果你抑郁了,不要认为自己是不幸的。塞翁失马,焉知非福。本文来自本站
抑郁症治疗方法
1 正确的认识抑郁症,相信他是可以治好的,每天都要暗示自己一次(我很好,不舒服都是心理作用)。如果你抑郁了,就大声的告诉人家,不要觉得是一件丢人的事情,只有有思想或优秀的人才能得抑郁症,你要相信这句话,天才总是抑郁的。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
2 有抑郁症的朋友可以高兴一件事情,得抑郁症就不会得精神分裂,抑郁症是可以治疗,精神分裂很难治疗的。这其实是一个好的信号。
3 一定要注意睡眠、运动、饮食。一定要有一个好的睡眠,我知道有抑郁症的人都有睡眠问题,大家可以到网上或书上找一些有助于睡眠的好方法,或用一些药来暂时性控制一下。运动可以减少抑郁症的程度和增强体质。它能较快提高你的情绪,短时间地缓冲抑郁。酒精饮料之类的东西要特别注意,它会加重抑郁,饮食已清淡为主。最好随身带一瓶风油精,或清凉糖之类的东西,时刻的清醒自己的大脑。
4 寻找更多的乐趣。对于抑郁,这很有用。"快乐需要行动",努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假,如打打游戏,做点小工艺品等等,这很重要。多交朋友,寻求友谊的帮助和支持,多聊聊天。大声的告诉大家,我有抑郁症。
5 当你身体感到不舒服(比如心跳加快,心慌、头晕、胸口疼痛等)或同时有某种不祥预感(比如突然觉得自己快要死了、快要发疯了等)立刻叫“停”,同时用力打一下自己的手臂。目的是让你短时间内转移注意力。还有就是平时也要转移注意力,把目光转移到与自己无关的事情上,目的是让你忘记自己有病。或当你情绪低落的时候,你可以在手腕上套上一个皮筋,然后用力的弹一下自己,提醒自己不要在想了,去干点别的。
6 学会找原因,你突然头晕、心跳加快.气短呼吸困难等等。头晕可能是晚上没有睡好或天气气候的原因,心跳加快可能是自己太紧张了,做做深呼吸就好了,气短胸闷可能是天气气压不够,喝点多走动一下.要相信自己身体是没有问题的,因为所有的症状都已被检查一切正常。过去自己感觉这儿疼那儿疼,这不舒服那不舒服,都是自己神经太敏感的缘故。本文来自本站
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