抑郁症的表现症状|患上抑郁症如何从自我感受中走出来
来源:秀美集 本文已影响2.87W人
来源:秀美集 本文已影响2.87W人
许多人在患有焦虑以及抑郁时都是不愿意正视它的,但是如果说你已经有了这些症状表现的话,那么就需要特别注意了。
一、焦虑、抑郁的表现症状
1、注意力很难集中;
2、自控能力下降;
3、不爱和周围的人交流以及说话;
4、对生活失去热情,没有喜欢的事情,做事提不起精神;
5、有一种逃避的心理,有一点自卑、自负、固执、没有自信;
6、感觉自己和别人、这个世界格格不入;
7、情绪变化很大,情绪会莫名的低落,甚至是感觉到焦躁;
8、睡眠时间短,有时候想要入睡但是很难睡着。
……
如果说你正面临着以上的症状,那么可能多多少少就有一点焦虑以及抑郁了,而长期如此更是会发展成为抑郁症。
二、抑郁症的治疗
那么患上了抑郁症应该怎么办呢?建议如下。
第一:转变思维
产生焦虑和抑郁其实是一种认知上的偏差,这主要是人在经历一些事情时,不同的人产生了不同的情绪,因为他们的认识不同。
建议患者有时候多了解认知行为疗法,这是一种心理治疗的方式。也就是说你的情绪取决于你自己,而不是事物或者事件本身。比如说在面对半杯水的时候,有的人会觉得开心,有的人会觉得难过。
所以患者可以从自我感受的转变出发,多学习一些认知行为疗法的书籍,这样可以帮助患者转变思维。
第二:走出去
可能对于患者来说家人朋友的安慰都是没有效果的,所以建议患者一定要自己走出去,多去外面的世界看一看,这样也就不局限于自己的世界了。
什么是抑郁症及表现症状|如何预防和及时治疗抑郁症
抑郁症的六个表现症状|精神疾病自测判断抑郁程度
抑郁症的五大表现症状|发现抑郁早期信号及时治疗
抑郁症的表现症状有哪些|治疗抑郁症这两点是完美的答案
抑郁症状会自己消失吗|女性如何管理抑郁症
抑郁症发作是什么感觉|抑郁症的表现症状
常见抑郁症信号|以及抑郁症产生原因如何治疗抑郁症
抑郁症患者也会微笑|但实际上这些表现可能是轻微抑郁症
抑郁症的五大表现症状|抑郁情绪失常不能忽视
抑郁症的表现症状|女性出现产后抑郁要怎么治疗才好?
抑郁症的表现症状|女性患抑郁无缘无故的哭觉得压抑
抑郁症的表现症状|轻微抑郁发展成重度抑郁症的过程
轻微抑郁症的症状表现有哪些|抑郁症患者不能吃
抑郁症的表现症状有哪些|患上了抑郁症应该怎么办
抑郁症患者会假装痊愈|阳光型抑郁症的表现症状有哪些
抑郁症的表现 抑郁症的症状有哪些
抑郁症的症状|警惕更年期抑郁症
抑郁症早期症状有哪些?女性患抑郁症的症状表现
抑郁症|星期天抑郁症的来源及解决之道
抑郁症的症状及治疗|抑郁症对人的心理健康具有极大的伤害
流产后抑郁症|抑郁症的六种表现
抑郁症|专家教你如何抗击抑郁症
躁郁症加抑郁症|女性双相情感障碍的表现
产后抑郁症怎么治疗|产后抑郁症的五大症状揭秘
抑郁症会引起嘴歪吗 抑郁症的表现症状
如何判断自己抑郁了|抑郁症的4大早期征兆
抑郁是最常见的自杀原因|家人患上抑郁症怎么办
抑郁症表现:孕期抑郁症表现 儿童抑郁症表现
什么是抑郁症|警惕抑郁症带来的4大危害
抑郁症怎么办|糖水猕猴桃能够抑制抑郁症
抑郁症的表现症状有什么|出现这3个症状需提高警惕
抑郁症怎么办|抑郁症患者饮食四禁忌
王自健抑郁症是真的吗|娱乐圈患抑郁症的明星都
抑郁症|独居有可能增加患抑郁症风险
抑郁症有多可怕|患抑郁症的群体让人心疼
如何判断得了抑郁症|出现六个症状及时引起警惕
抑郁症|职业女性更易感染微笑抑郁症
如何正确的看待抑郁症|关于抑郁症的几个错误认知
抑郁症的表现症状|学会这一点你就会选择从容不迫的自我拯救
孩子会患抑郁症吗 孩子患抑郁症的症状
什么是抑郁症|这5种表现说明你有抑郁症了