孕妇缺钙有哪些症状|4种表现要引起重视
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由于胎宝宝的发育需要大量的钙质,当钙供不应求后,就会出现缺钙症状,而容易抽筋是孕妈妈体内缺钙的最明显的表现了,而且通常在夜间时更容易发生,另外,还可能会有下肢麻木感。
关节、骨盆疼痛怀孕的时候,对钙的摄取量明显不足,而机体为了保证血液中的钙浓度,自动开启保护模式,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量的释放出来,满足胎儿的发育需要,进而会出现关节、骨盆疼痛等现象。
牙齿有些松动牙齿是骨骼的一部分,当孕妈妈开始缺钙后,便会影响到牙齿的抗龋能力,会变得越来越疏松,,如果怀孕的时候发现,自己的牙齿比孕前要更加松动,那么,要当心是缺钙引起的。
增加妊娠高血压发生率孕妇缺钙与妊娠期间患高血压,有着一定要联系,如果怀孕时候,体重不会在短时间内猛涨,或者经常大吃特吃等等,却也患上了妊娠高血压,可考虑看看是不是与缺钙有关。
孕妇缺钙怎么补最快食补想要最好最快的补钙,首先就要从衡饮食结构入手。全面营养,均衡膳食,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量补充蛋白质、脂肪等,再适量多吃些高钙的食物,比如牛奶、酸奶、黑芝麻、虾皮、紫菜、海带、海产品、豆腐等。
光补维生素D是一种可以促进钙质吸收的营养,而且它来源主要是从阳光中获取。孕妈妈一定要注意,在胎儿着床稳定以后,保证每天适量的户外运动,通过锻炼与光照,可以增强体质,并取得更多的维生素D,推进钙的吸收。
药补饮食中不能满足的身体需要,孕妈妈们可以在医生的指导下通常药剂补充,建议挑选富含维生素D3的复方钙制剂,维生素D可以促进钙的吸收,减少肾脏钙离子的排出,有效预防小儿患上佝偻病。
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