女人缺钙的症状有哪些|八种缺钙表现提醒你补充钙质
来源:秀美集 本文已影响3.38W人
来源:秀美集 本文已影响3.38W人
在年龄增长中会面临钙质流失的问题,特别是女性生育后容易缺钙。女人缺钙就会骨骼脆弱老得快,这些症状提醒你身体缺钙了,要及时补充钙质。
缺钙的症状有哪些
一、失眠多梦
晚上睡觉不安,入睡需要半个小时以上,在睡着之后还会突然惊醒。早上起来经常落枕,腰酸背痛、精神不济,还会有很多头发掉落在枕头上。
二、肌肉无力
提不起精神,即使得到了足够的睡眠时间还是会白天犯困。肌肉松弛,即使不胖看起来也比较臃肿。小腿容易水肿,大腹便便。
三、口腔问题
缺钙的人牙齿会变黑变尖,口腔容易出血,口腔溃疡久治不愈。日常容易牙痛,吃酸冷食物会疼痛。
四、皮肤问题
缺钙的女生皮肤容易长小颗粒,摸起来的触感不平滑,会有瘙痒的感觉。皮肤敏感泛红,长痘后恢复程度比较慢,角质代谢慢,容易出现色斑。
五、骨质疏松
缺钙最明显的症状,在运动后酸痛会更加明显,容易受伤骨折。身高也会缩短,出现驼背等体态问题。
六、抽筋
缺钙容易出现抽筋症状,在进行大幅度运动得时候会有拉扯感,还会引发骨质增生。
七、哺乳缺钙
女性在生产后激素突变营养流失最容易缺钙,导致奶水中的含钙量降低,影响到婴儿的发育。
八、情绪波动大
缺钙不利于神经的自我调节,容易出现波动情绪,甚至抑郁烦躁。在补钙的同时也要积极调整情绪,缓解焦躁,特别是睡前尽量保持稳定状态。
女性缺钙要多吃一些容易吸收的高钙视频,比如虾米、豆腐、坚果。同时补充维生素能够促进钙质的吸收,保护骨骼组织健康。
怎么给孕早期孕妇补钙|缺钙对孕妇有哪些影响
补钙的食物有哪些|推荐缺钙就吃这三种食材好
婴儿缺钙的表现与症状|婴儿补钙吃什么好
各种人群缺钙的症状有哪些|看看你中招了吗
宝宝缺钙的表现这么多|但其实宝宝很难缺钙
孕妇补钙的食物有哪些|孕妇每天需要补充多少钙质
中年妇女更缺钙?掌握这套方法|补充氨糖钙片
含钙高的食物有哪些|6种食物帮你补充钙质
缺钙会引起什么病症|缺钙有什么症状
缺钙吃什么食物好|身体缺钙会有哪些症状
如何科学补钙 补钙的食物有哪些 补钙吃什么好
婴儿缺钙是大事|这些婴儿缺钙表现你都知道吗
孕妇缺钙有哪些症状|4种表现要引起重视
儿童微量元素缺乏的症状有哪些|如何正确补钙补锌
孕妇补钙的食物有哪一些|补充钙质胎儿更健康
补钙的食物有哪些|如何给幼儿科学补钙
补钙的食物有哪些|老幼补钙有方法
婴儿缺钙的表现 哪些表现暗示孩子缺钙
老年人补钙吃什么好|老年人补钙的食物有哪些
更年期女性有7种表现|说明身体已经缺钙了
补钙的食物有哪些|补钙的常识与误区
补钙的食物有哪些|中老年吃什么补钙
缺钙的症状有哪些表现
吃什么补钙|补钙的食物有哪些
缺钙的症状有哪些:小儿缺钙的症状表现及判断方法
补钙的食物有哪些|儿童正确的补钙方法
缺钙的症状有哪些?缺钙的表现
女性要想补钙要趁早|这些食物补钙预防骨质疏松
补钙的食物有哪些|五大食物助老年人补钙
补钙的食物有哪些|老年补钙食补胜过药补
宝宝缺钙的7大误区|补钙过量真的很危险
宝宝枕秃是缺钙吗|家长如何给宝宝补钙
宝宝一岁半缺钙喝什么奶粉|补钙就该这么补
缺钙有什么表现和症状 缺钙有的表现和症状
如何防止宝宝缺钙|宝宝补钙食谱
女性补钙吃什么好|这三种食物补钙最有效
更年期5种表现不只缺钙|很可能是骨质疏松
如何正确补钙|常见的补钙误区有哪些
补钙的食物有哪些|补钙多吃这几种食物
补钙别只吃钙片|这些高钙食物必知
宝宝补钙吃什么好|儿童补钙有哪些注意事项