儿童缺钙怎么办|教你三道补钙食谱
来源:秀美集 本文已影响6.66K人
来源:秀美集 本文已影响6.66K人
每个家长都希望自己的孩子可以健康的成长,然而儿童的成长阶段中有不少的拦路虎,缺钙就是其中的一种。儿童都是需要大量的钙质来保证,一旦出现缺钙的情况就会影响到发育,因为父母在平时就应该注重补钙。当然补钙不能过量,要先知道儿童是否缺钙才能决定补充多少钙质。
儿童缺钙会出现哪些异常行为
当儿童已经缺钙时会表现出焦虑甚至是经常哭;缺钙的儿童一般比较容易出汗,不管是什么天气,只要在外面就比任何人都爱出汗。
如果说你的宝宝有出现以上的一些症状,那么家长们就应该及时的进入补钙阶段。生活中本来就有不少的补钙美食,那么下面就推荐几款补钙的美食。
1. 豆腐虾汤
先去菜市场买点豆腐、新鲜的虾还有少量的海藻,同时再备上食盐和植物油。然后就是把海藻先放到水中泡发一下,一般30分钟即可;把豆腐切成小块的四方形备用。然后就是把虾处理了,去掉虾头还有虾线洗干净下油锅翻炒一番。最后就是准备一口锅把水还有虾倒进去,再放海藻豆腐开煮,撒上食盐即可开吃了。这道食谱主要还是虾,虾的钙质十分的丰富,绝对是补能手。
2. 芝麻泥
首先就是准备好山药还有黑芝麻,然后把山药去皮清洗干净直接捣成泥状再蒸,也可以先蒸熟了在捣碎。最后就是把黑芝麻炒熟了磨成粉末,放入山药泥里面搅拌。其实这道食谱主要是黑芝麻的补钙效果,加上山药就是为了加速对钙质的吸收。
3. 蛋黄粥
准备好鸡蛋还有小米备用,先把小米熬成粥备用,然后把鸡蛋蒸熟了拿出蛋黄,将蛋黄捣碎了放入小米粥搅拌均衡。儿童常吃不但可以补钙而且还能够多出多种维生素以及微量元素。
其实儿童补钙最好从饮食下手,那么以上的几种补钙食谱学回家参考一下吧。补钙恨得很简单,不需要太多的精力。
儿童微量元素缺乏的症状有哪些|如何正确补钙补锌
如何补钙|女性更年期吃什么补钙
补钙的食物有哪些|青春期女孩如何补钙
四岁宝宝补钙吃什么|推荐三款补钙佳品
宝宝枕秃是缺钙吗|家长如何给宝宝补钙
补钙的最佳时间是什么时候|哪些食物可以补钙
孕妇补钙吃什么钙片|揭孕妇补钙小窍门
这两种补钙食物你知道吗|可能你的孩子会食欲大开
吃什么补钙|养生必知的补钙常识
儿童补钙吃什么好 儿童补钙食谱推荐
吃什么补钙|青春期女孩如何补钙
宝宝缺钙的表现这么多|但其实宝宝很难缺钙
儿童补钙食谱 儿童补钙食谱有哪些
补钙吃什么食物好|补钙的食物有哪些
补钙之王的食物|你知道哪些?
补钙的食物有哪些|中老年人如何补钙
天天补钙还是缺钙 怎么样补钙才有效呢
3-6岁儿童增高补钙食谱(附含钙高食物表)
补钙的食物有哪些|中老年吃什么补钙
补钙的食物有哪些|老年补钙食补胜过药补
含钙高的食物有哪些|6种食物帮你补充钙质
补钙的食物有哪些|补钙多吃这几种食物
怎么给孕早期孕妇补钙|缺钙对孕妇有哪些影响
婴儿补钙|孩子健康成长科学补钙是关键
儿童补钙需科学 补钙新“钙”念的妈咪爱钙维KD咀嚼片助你补对钙
补钙的食物有哪些|五大食物助老年人补钙