看完吓一跳|睡眠究竟有多重要
来源:秀美集 本文已影响2.04W人
来源:秀美集 本文已影响2.04W人
睡眠是人体自然休息的一个过程,通过研究调查发现,睡眠占了人生的三分之一,睡眠质量是人生质量的基础,可以说一个有质量的睡眠对人影响只占了1%,但是一个坏的睡眠对你人生的影响占了99%。
《每日邮报》报道46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,分别是连续5天只睡6个小时与睡满8个小时,并记录下面容的变化,结果让全世界人都吃了一惊。
这是每天睡眠时间8小时的Sarah Chalmers。
这是每天睡眠时间6小时的Sarah Chalmers。
可以非常明显的看到睡眠6小时的Sarah Chalmers比睡眠起8小时容貌发生了巨大的改变,她的皮肤变得松弛没有光泽,双眼无神,并且眼周细纹也加深了很多,头发也变得干枯毛躁……光是5天的时间就有如此大的区别,可见睡眠对我们是有多重要!
据胡女士讲述由于她经常在晚上玩手机,刷剧,导致经常凌晨一两点钟睡觉,随后的两个月时间都没有来例假,她以为是自己例假推迟,就没有放在心上,直到过了半年还是这种情况,这终于引起了胡女士的重视,她去医院进行检查之后医生对她说她身体的雄性激素分泌过多,可能是因为熬夜的原因,胡女士吓了一跳,会去之后控制自己的睡眠,坚持早睡之后身体状况终于恢复了正常。
可能像胡女士这样的例子只是少数,但是睡眠对人体的影响不是一朝一夕的,它就像是一个滴漏,慢慢的堆积,最开始可能没有什么差别,但是时间久了之后就有可能让你沉溺。如果你出现了记忆力退化、注意力不集中、容易心悸、例假不规律等问题,这时你就需要注意是不是你的睡眠质量出现问题了。
怎样治疗失眠多梦|几个生活习惯有效的提高睡眠质量
研究表明|大鱼大肉加上糖吃多了影响睡眠质量
毛巾究竟有多脏这个实验让你吓一跳(图)
女生皮肤最需要睡眠|晚睡如何急救
睡眠睡一半被吵醒危害大 科学睡眠很重要
女人会买衣服|究竟有多加分
失眠怎么调理|中医睡前按摩三穴位有助睡眠
古代公子跳墙小姐私奔究竟为何那么多?
睡前的这个举动|竟会影响到女性的睡眠质量
晚上睡眠不好怎么办|这些方法能有效的提高睡眠
保健养生要重视睡眠质量
男人的初恋究竟有多重要|男人还爱着初恋的表现是什么
你的皮肤究竟是什么颜色|化妆打扮很重要
一岁宝宝那些错误的睡眠习惯|有多少妈妈正在养成
王宝强有多高呢 不看不知道看完吓一跳
妹子夜晚散步被一辆车吓到“飞起”|究竟为何?
睡眠对宝宝很重要|对家长也重要
研究人员发现大脑中一个特殊的|睡眠回路
敷完睡眠面膜要不要洗 睡眠面膜敷完要洗脸
睡眠质量不好怎么办|几种食物有助睡眠
睡眠不好怎么办|有效改善睡眠的水果
失眠怎么提升睡眠|这三点超有效
出汗多是什么原因|真的有必要看一看
火车站乘客拎着涂料桶回家|最多的有人拿了30多个!这究竟有什么用?
女性睡多久工作效率更高|你需要了解的睡眠机制
睡眠到底有多重要