眼睛疲劳怎么办|吃什么改善眼睛疲劳
来源:秀美集 本文已影响6.29K人
来源:秀美集 本文已影响6.29K人
眼睛疲劳怎么办?随着科技的飞速发展,基本男女老少都会接触电子产品,这样无形中就加重了眼睛的负担,容易造成眼睛疲劳。那么吃什么改善眼睛疲劳呢?下面就一起来看看吧!
吃什么改善眼睛疲劳
猪肝羹
原料:猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。
做法:猪肝羹猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。
功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
核桃枣杞鸡蛋羹
原料:核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。
做法:核桃仁,红枣,枸杞子,与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
芝麻核桃乳蜜饮
原料:黑芝麻、核桃肉。
做法:将黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。
功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
花生瓜子枣豆糕
原料:花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克
做法:将花生米,南瓜子,红枣肉,黄豆粉,粳米粉,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。
功效:可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。
枸杞肉丝
原料:枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。
做法:猪瘦肉洗净,切丝、勾芡。青笋洗净,切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油,烧熟后下肉丝、笋丝,滑散,烹入料酒,加白糖、食盐、味精炒匀,再下枸杞子,翻炒数次,淋入芝麻油,炒熟即成。
功效:枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。
豆仁粳米八宝粥
原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。
做法:将以上食物加水煮粥,拌糖温食即可。
功效:可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
枸菊决明子粥
原料:决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。
做法:把以上食物都放进去煮粥,每日1次。
功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
芎归明目鸡汤
原料:熟地5克、当归6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、鸡汤3碗。
做法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。
功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。
眼睛是心灵的窗户,而且对我们的日常生活影响极大,所以应该好好保护它,当感到眼睛疲劳,不妨试试上述几款食材。
经常熬夜吃什么好|什么食物才能缓解眼疲劳
眼睛模糊是怎么回事|吃什么对眼睛好
长时间看电脑|如何拯救疲劳的眼睛?
眼皮跳是怎么回事|压力与疲劳都会导致
抗眼疲劳吃什么水果好|香蕉蓝莓来缓解
眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳
如何消除疲劳|刺五加茶有抗疲劳功效
缓解疲劳吃什么食物好|缓解疲劳的食物有哪些
生死疲劳 哪些|凶手 导致白领疲劳
十一长假后上班没精神怎么办|9招改善假期疲劳
电脑操作者眼睛干涩怎么办|眼睛干涩吃什么最好
眼疲劳盯上怎么办|四招轻松缓解
抗疲劳的食物有哪些|吃什么食物抗疲劳
怎么缓解眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办
吃什么对眼睛好|吃这些远离眼睛疾病让眼睛更健康
怎么改善眼睛疲劳
女人容易疲劳吃什么好|女人容易疲劳是什么原因
疲劳综合症|白领时常感到疲劳的原因
女人容易疲劳是什么原因|哪些因素会导致女人疲劳
消除疲劳或挤汽车的疲劳|采用穴道指压法
眼神疲劳怎么办|教你四招快速缓解
吃什么食物可以缓解眼睛疲劳?
眼睛疲劳慎用眼药水|眼药水的副作用
怎样保护眼睛让眼睛永远为你效劳
眼睛容易疲劳怎么办 轻松缓解眼部疲劳的方法
如何治疗眼睛疲劳|5大有效的家庭药方