蹲久了起来头晕眼发黑|或许和这些原因有关
来源:秀美集 本文已影响1.35W人
来源:秀美集 本文已影响1.35W人
人在蹲着时,下半身呈屈曲状态,由于下肢的血管受到压迫,血液不容易流下下肢,慢慢就会出现缺血状态,而在蹲久了之后,突然站起来,下肢血管恢复通畅,大量的血液下涌,这样一来头部的供血就不够用了,大脑一下子得到的血液与氧都不够用,就容易出现头晕、心跳加速、眼前漆黑等表现,是一种正常现象。
低血压每次蹲着一些时间,在站起来之后会觉得头晕目眩、眼前发黑,这种情况很可能是低血压引起的。体质性低血压通常与遗传和体质瘦弱有关,20-50岁的老人及女性比较常见,没有明显的症状,有时可能会有头晕,耳鸣,四肢冰冷,胸闷气喘,易疲劳,思考力减退等表现,老人可能是药物造成。
贫血蹲一会站起来头晕眼黑也可能是贫血造成的由于营养不良,生理失血等原因,这种病症也常发生于女性身上,患者会有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、面色苍白或萎黄等症状。这类患者应调节饮食结构,多吃有营养的食物,不要偏食。
蹲着起来头晕眼黑怎么回事
这些坏习惯也可能导致其实很健康的人在蹲时间长之后,猛一下站起来也会有头晕的表现,这是正常现象,特别一些生活习惯不好的人,更容易出现这种情况。
作息不规律平时生活作息不规律,经常熬夜,睡得很晚,又不能按时起床的人,这样的人由于休息的不够好,身体明显跟不上体力消耗,更容易出现蹲着起来头晕眼黑的现象。
经常缺乏运动运动量明明不多,走几步就容易气喘吁吁,这很明显就是缺少运动的表现,由于长时间不运动,身体的血液循环变慢,当蹲着的时间久,站起来的时候就很容易头晕。
饮食营养不均衡身体如果缺少某一样微量元素,或者其它营养,或是饮食吃的食物过于刺激,太油腻等等,造成消化不良,都可能会造成眼前发黑,头发晕。
怎么缓解蹲着起来头晕不要长时间蹲着容易出现这种情况的人,最好不要长时间蹲着,可以坐个矮点的凳子上,减轻对下肢的压迫感以及屈曲程度,防止下肢供血供氧不足。
慢一些站起来久蹲之后不要猛的一下站起来,这样即使是十分健康的身体,也会因突然的改变而引起头晕,起立时宜慢慢站起来,给身体一些缓冲的时间。平躺或者起身时,最好放慢动作,可现在床沿坐2-3分钟,让脑部供血充足再下床走动。
按摩一下太阳穴如果由于起身不当而引起头晕,可以稍微按摩一下太阳穴,轻柔的做打圈按摩,直到眼前明亮,头晕缓解,也可以按摩一下头顶处的百会穴,促进脑部供血,缓解不适,也可以双手搓热,交叉按在头后方或颈部后方,促进大脑血液循环。
吃些甜食物蹲一会站起来头晕目眩,眼前发黑,可以稍做休息,如果还没有得到缓解可以吃一些甜食,比如蜂蜜水,红糖水,糖分等等,可以立即缓解低血压的症状。
适当加强锻炼生活要有规律,防止过度疲劳,极度疲劳会使血压降得更低,也会增加贫血等等疾病的发生率,保持良好的精神状态,适量的增加一些体育锻炼,根据自己的身体条件选择运动,循序渐进,持之以恒。
全面补充营养每餐不要吃得太饱,太饱会使回流心脏的血液相对减少,多吃点好消化的,富含维生素的东西,尤其是体质较差的朋友,要增加营养,全面饮食结构。平时要注意放松自己,别太让自己压抑,心理负担重的人,承受能力更低,体质也会更差。
和尚头上为什么有点|和尚有点原来是这个原因
起身时头晕|这是因为你贫血了
头晕的原因|精神性疾病引起头昏
头发掉的厉害是什么原因|女生头发少原来是做错了这一件事
头发也需要防晒?原来脱发和它有关|拯救颜值必看
头痛的原因有哪些|头皮痛到底是什么原因引起
额头长痘、下巴长痘,黑眼圈是怎么回事,原来都和这件事有关
蹲下起立感觉头晕目眩是因为低血糖|其实可能不是
经常站起来就头晕|有这种问题的女性要注意了!
经期可以做深蹲吗|女性练习深蹲原来有这些好处
产生黑眼圈的原因有哪些|该怎么去除黑眼圈呢
头晕是怎么回事|老年人头晕的原因
眼睛干涩疼痛怎么回事|或许是这5个原因要谨慎
乳晕发黑|女性乳晕变黑的原因
膝盖蹲下起来时有响声的原因|可能是韧带松弛所
女人黑眼圈的原因|一定要多注意这些
孕妇头晕是怎么回事|这些缓解头晕的方法很管用哦
黑眼圈与肾虚有关|常吃这些食物可补肾去黑眼圈
引起湿气原因有这些|知道这些让你不用再拔罐
晕车族知识|晕车的原因和预防晕车最好办法
蹲久后起身头晕 别把这些都归结为低血糖
月经发黑是什么原因|月经发黑小心这些妇科病
头晕的病因|易引起头晕的疾病
白带发黄是什么原因|引起白带异常和阴道炎有关
为什么人的嘴唇会发紫|或与6种原因有关
晕血是什么原因|有这个症状的朋友要了解
黑眼圈的形成原因|这么做可以快速消除黑眼圈哦
出现胎停育的原因有哪些|原来有这些征兆!
蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因 蹲久了为什么站起来头晕眼黑
出现黑眼圈怎么办|或许你只要吃点这个
女性私处发黑的原因|是和性生活频繁有关吗?
头发油、脱屑、发痒怎么办|很有可能是这些原因找麻烦
看了好久才看明白她蹲这么久起不来是为什么了(图)
蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因
黑头产生的原因是什么|如何有效地去除黑头
有黑眼圈是怎么回事|具体有哪些原因造成的呢
为什么经常会有头晕目眩的症状|头晕目眩是什么原因导致的
蹲厕所久了脚麻怎么办|蹲厕所时间太长有何危害
蹲下去站起来头晕眼黑是怎么回事
头晕耳鸣是怎么回事|由什么原因引起的
白头发是什么原因引起|女性要当心它也许是肾虚的表现