健康饮食|春季保养攻略6种食物堪比补药
来源:秀美集 本文已影响3.12W人
来源:秀美集 本文已影响3.12W人
春回大地,万物复苏,随着气温的升高,沉睡了一整个冬天的皮肤也被“唤醒”,随之发生微妙的变化。一年之计在于春,早春总能让人感觉到新生的喜悦,为了更好地适应季节变化,成为春季养生的重中之重。
春季保养攻略 6种食物堪比补药
胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参
海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。
女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
这些食材的无价之宝,有时候才是我们餐桌上最应该有的那些食物。
春季饮食养生小常识|春季六款养生食谱保你一整年都不生病
秋冬健康饮食小常识|注意这6点一年保健康
春季饮食小常识|开启养生健康之旅
男人健康饮食|8种食物照顾男人健康一辈子
两性健康:揭6种食物堪比避孕药
健康养生常识|九种食物补脑健脑
春季养生保健 春季饮食养生注重 三多三少
不含淀粉的食物 健康饮食攻略大全
秋季健康饮食|秋季饮食的九大养生常识
饮食与健康|男人最不宜吃五种家常食物
健康饮食减肥的食物:6种食物让你吃出健康吃出瘦
男性健康养生|保护男人健康的8种黄金食物
饮食与健康 警惕6大|夺命 家常食物
补肾壮阳的食物|男人补肾保健就吃8种食物
健康饮食|最伤肠胃的7种食物
中医食疗与养生|女性7种体质对应的饮食补气养颜食物
职场白领的春季养生基本保健原则|健脑饮食
女性健康饮食食谱|6款膳食养血调经效果好
轻断食怎么吃 食物选择攻略
秋季健康饮食|教您如何健康合理饮食
细数堪比春药的6种食物
冬季健康饮食|男性冬季饮食巧搭配吃出健康
如何健康饮食|夏季健康饮食小常识
健康饮食|青春期青少年如何补充营养
饮食健康常识|五种食物壮骨防癌有奇效
女人养生滋养饮食|十种食物补足营养