冬季如何养生|冬季养生做好六收才精神
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在冬季,我们都是讲究养生的,更何况天地之气总有时间的无限的循环,这些循环中包含着生长变化的自然规律。冬季,气机开始进一步的衰退,这就意味着我们也必然要内收。为适应季节的收,人体也需要有针对性地做到以下的六收哦,具体的就一起来看看吧。
收气
这里所谓的气指的就是我们的呼吸之气,如果有气喘或咳嗽的病症,就是肺气不收的表现了。肺气不收大致有两种原因,一方面是受了外邪,这时候就不能简单的收肺气来治疗了,需要我们先发散体内的外寒。
还有一个原因就是原因我们的肺气本身就是不降的,这时一般是不会出现感冒发烧等症状的,身体也没有酸和懒等精神不佳的反应,建议大家可以将枇杷叶、杏仁和浙贝各取出10克的分量,用水煎服即可。
收神
神气不收可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神,但心要藏好神,必须和肾相交,否则心神就会漂浮而难以入睡,严重时会伴有心烦。
现在就专门针对心神不收的患者,为大家推荐一个《内经》中的方子:半夏秫米汤。这个秘方只有半夏和高粱米两味药材,可以各取20克然后用水煎服,服用这个药方,可以起到安神化痰的功效哦。
如果伴有心烦,可以服栀子豉汤,即栀子、豆豉各10克用水煎服,能够清心除烦。
收精
精不收可能表现为遗精、遗尿,这是由于肾的收藏功能下降,如果患者没有舌苔厚腻、口苦、小便黄赤等湿热下注的症状出现,就应该考虑补肾固精了。
遗精者可取桑螵蛸10克煮水服,遗尿者可取益智仁10克煮水服,二者分别有固精缩尿之功。另外,还可艾灸关元穴(肚脐直下三寸),每次10分钟,每日1次,也可固肾敛精。
收涎
中医将唾液中比较清稀的部分称作“涎”,它具有润泽口腔的作用,并有助于食品的吞咽和消化。
《内经》中说:“五脏化液……脾为涎”,脾功能正常的情况下,涎液能润泽口腔但不溢出口外;若脾胃不和,则往往导致涎液分泌急剧增加,出现流口水等症状。
想“收涎”需要先健脾,小儿流口水可用白术、茯苓、冰糖各10克,共研为末,放入瓷碗中,加水100毫升,入锅蒸30分钟,取药汁分3次服。
成人流口水可用白术、益智仁、茯苓各10克水煎服,有健脾收湿之效。
收汗
很多人有汗出的异常,有人白天出汗,有人夜间出汗,还有人头部出汗。一般来说,白天出汗的属于阳虚不固,可以将黄芪、生牡蛎、山茱萸三味药煎水服。
夜间出汗多属阴虚不敛,可以服用六味地黄丸来缓解;头部出汗多是体内有郁滞,建议找医生具体辨证分析。
收液
液指的是肠液,肠液不收则表现为腹泻,腹泻又可以导致体液的丢失。
冬季是腹泻的高发期,经常腹泻者,建议用赤石脂30克、苍术10克用水煎服;还可用手围绕肚脐做逆时针揉腹,有健脾涩肠的功效。
结语:严寒干燥的冬季让我们的身体总是出现大大小小的状况,那么这就体现出冬季养生的必要性了,冬季养生的方式可以说有很多,而小编今天介绍的知识其中的一种,建议大家可以试一试,补充自己的冬季养生方案哦。
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