预防疾病健康养生忠告
来源:秀美集 本文已影响2.02W人
来源:秀美集 本文已影响2.02W人
每个人对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为会自己好起来。因此,现代人在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
2、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
3、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
4、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
6、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
9、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
10、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。
健康保健知识|每天吃水果可降低疾病发病率
冬季养生|冬季养生如何预防疾病
秋季孕妇如何养生?秋季疾病预防
泌尿外科有哪些疾病|日常如何预防泌尿系统疾病
怎样预防心理健康疾病
如何预防肠胃疾病|肠胃疾病的症状有哪些
如何预防疾病|青春期少女应开始预防阴道炎
杂粮有哪些|17款美食既养生保健又防疾病
养生之道|男人养生保健的九大忠告
预防感冒|预防秋季幼儿疾病
夏天常见疾病|六类疾病的症状与预防知识介绍
亚健康自测|脸上变化可能预示着某种疾病
疾病预防 疾病预防的意思
健康养生常识|从鞋底磨损情况辨识身体疾病
如何预防疾病 预防疾病的保健方法有哪些呢
【秋季养生】秋季疾病预防办法:入秋疾病来袭
健康保健知识大全|8个要点远离亚健康和疾病
通过反射区看健康|防范疾病反复
艾灸养生|艾灸为什么能预防疾病
如何预防妇科疾病|做仰卧起坐治疗妇科疾病
预防疾病|健身太极拳效果好
夏季怎样预防脑血管疾病|夏季预防脑血管疾病的小常识
如何预防男性疾病|多吃苹果可预防前列腺炎
道家养生|气功疗法治愈疾病还你健康
5个生活小习惯预防乳腺疾病
女性如何按摩穴位预防疾病|预防疾病按摩哪些穴位好