女性补气血按摩哪里好|按摩身体3部位最有效
来源:秀美集 本文已影响2.78W人
来源:秀美集 本文已影响2.78W人
腋窝处不仅有动静脉血管,而且有大量的淋巴组织,担负着血液输送、免疫防御功能,西医认为,经常按摩腋窝可以改善血液的供应,刺激淋巴,可以改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力,还能缓解“心痛”,促进代谢物中的尿酸、尿、无机盐及多余水分顺利排出。
中医则认为,按摩腋窝可以起到调气和血,解痉止痛,促进神经体液循环,使全身器官享受更多养分和氧气。
按摩腋窝的方法很简单,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,通常按摩3-5分钟即可。或者每天早晚,拍打腋窝3-5分钟,至局部发热。
按摩背部脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。它是滋养全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩,可以通畅经络,促进气血的循环,进而有效滋养内脏,起到保护作用。
用手掌的掌根,放在被按摩者的后背脊柱两侧肌肉上,做轻快的、柔和的回旋运动,注意手要按住要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦。接着在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉完整个后背。
或者用捶背的工具,敲打相应的穴位,以达到强身治病的效果,此方法方便、快捷,只要
有工具,随时可进行,不受环境限制。
按摩脚底脚底含有70多个人体的重要穴位,而且还有6条经络的起止在脚上,经常按摩足底可以显著刺激各部位反射区,使得血液循环畅通,排除积聚在体内的废物和毒素,能够使得新陈代谢作用正常运作,进而起到防病养生的作用。
按摩脚底可以使用脚底板,或者在鹅卵石上走路,又或是每天晚上用热水泡脚,均有利于促进身体的血液循环,调节阴阳平衡,延年益寿。
补气血的方法运动调养运动是调养气血重要的环节。气血不足的女性,平时可以通过瑜伽练习,保健气功,慢跑等等舒缓运动来改善身体的气血状况,注意运动不要过量,不要追求出汗与强度。
健脾和胃脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。平时要注意饮食规律,不要暴饮暴食,不吃太多生冷,油腻之物,多吃些有利于脾胃健康的食物,如山药,红枣,南瓜,胡萝卜,小米,猪肚等。
补肾生血肾为先天之本,主藏精,精能生髓,髓能化血。补养肾气,要注意房事有度,可以坚持按摩足底的涌泉穴,以及腰两侧,均是肾经上的要穴,平时可吃些栗子,核桃,枸杞,黑芝麻,山药,羊肉等补肾之品。
饮食调养调理气血两虚体质,重点以补益气血为主。补气的食物:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血的食物:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
推荐食疗:杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克.红枣8枚,鸡蛋2个。材料一起放到砂锅里,加水大火煮沸,下鸡蛋再小火煮熟,可以放一点红糖。
作用:补气养血,滋肝养肾。
推荐食疗:黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。黑糯米用水泡一个晚上,材料一起放到电饭锅里,加水按下煮粥键,放红糖。
作用:益气养血的功效显著。
推荐食疗:当归炖乌鸡
当归、党参、黄芪、红枣、红莲、枸杞、乌鸡。材料分别处理干净,一起放到砂锅里,加水,大火煮沸,继续用小火炖1-2小时,调味。
作用:补益气血,健脾养胃,滋补肝肾。
睡前按摩4大部位|按摩助你延年益寿
按摩耳部可缓解女人肾虚吗|按摩耳部有什么好处
按摩手法|10个耳部按摩法助健康补足肾气
按摩手法|女人常按摩这些部位好处多
按摩手法|按摩有讲究顺时按摩为泻逆时为补
穴位按摩|按摩气海穴缓解胃部不适防胃病
女性经常按摩腰部好吗|坚持按能补肾健腰
女性按摩有什么好处|第一次全身按摩的经历身体感觉极好
按摩手法|简单按摩养护女性好气血
保健按摩|老年人常按摩这些部位可预防疾病
保健按摩的常识|按摩给你好身体
头部穴位按摩手法及功效|按摩头皮延年益寿
女子按摩胸部出血|女子按摩乳房按出血水太可怕
保健按摩|按摩前擦什么好按摩膏的用法
保健按摩|穴位按摩法助女性防治妇科病
减肥穴位按摩法|按腹部3穴位速收腹
保健按摩|按摩四大穴位治疗颈椎病
按摩保健养生小常识|按摩手指又有哪些意义呢
spa按摩|脸部美容SPA按摩步骤有哪些
保健按摩|患有哪些疾病的人群不能按摩
3招超有效的局部瘦身按摩
常按摩腰部的好处|腰部按摩手法
按摩手法|每天推拿按摩二穴位可缓解眼疲劳
胸部按摩|正确的胸部按摩手法才有效的丰胸
手部穴位按摩|手部穴位按摩功效多多
女人口述第一次去按摩的经历|异性按摩也是最后一次
头部按摩手法|用按摩膏做秀发SPA
冬天怎么补气血|食疗加按摩简单有效
穴位按摩手法|常见病穴位的按摩
手部按摩对身体有什么帮助 怎么按摩对身体有益
气血两虚按摩身体哪个部位
哪些按摩方法能强身健体?常按这部位疏通血液
脚底按摩的好处|脚底穴位图解及按摩方法
脚底按摩的好处是什么|脚底穴位按摩手法讲解
各个身体部位使用精油的按摩方法
穴位养生|秋季按摩3个穴位能驱寒益气补肾
按摩哪个部位醒酒 按摩什么部位醒酒
按摩保健常识|保健的按摩手法及好处有哪些
按摩身体这个地方,不仅补肾壮腰,还能养肺补气
头部按摩手法:简单按摩方法及头部7大穴位按摩功效
减肥按摩手法|按腹部3穴位快速收腹