去湿气最好的食物有哪些|这五个食物健脾胃除湿气更健康
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湿气存在于体内,不易被发现。可以算是一种看不见的病,有时候会觉得手脚麻木疼痛,可能是体内湿气造成的。如果湿气在我体内长期存在,还可能转化为风湿病,危害人们的健康,给人们的生活带来困扰。一般来说,人的身体具有一定的自然调节能力,能够对外界温度和湿度的变化做出一定的调节。但有些人的体质、疾病或不良的生活习惯,会导致体内水分调节系统失衡,水分难以排出体外,从而影响身体健康。那么去湿气最好的食物有哪些呢?
1、薏米
很多人都知道薏仁可以帮助排除体内湿气,其实薏仁的功效不止于此。此外薏苡仁还具有消肿、舒筋止痛、清热化脓、健脾祛湿的功效。它也是一种常见的利尿剂,薏米洗净晾干,放铁锅里炒一下,然后可以选择单独吃薏米。也可以把薏米磨成粉,像芝麻酱一样喝。也可以用薏米红豆煮粥,但不要加米。喝水吃豆子。如果长期坚持,效果会更好。
2、红豆
红豆也可以除湿,中医认为红豆性平,味甘酸,有健脾利水、消肿解毒、清热利湿的功效。可以用水煮红豆,也可以加入黑豆和绿豆一起煮水,有助于排出体内湿气。值得注意的是,有一种豆子,和红豆很像。它叫红豆,属于药。吃多了容易中毒,通常容易和红豆混淆。
3、山药
山药虽然没有直接的除湿作用,但是山药对脾胃特别好,间接让身体排除多余的湿气。山药不仅可以用来炖,也可以炒着吃,还可以做糕点,蒸着吃,蘸着蜂蜜吃。最好选择铁棒山药,既能健脾,又能补气,比普通山药效果更好。
4、菊花
生活中很多人喜欢泡菊花茶,菊花茶有清热解毒、明目的作用,很受上火人群的欢迎。如果枸杞和菊花能一起泡,肝脏会变得更健康。喝一段时间枸杞菊花水,还可以排出体内多余的毒素,相当于给肝脏洗澡。但吃菊花枸杞水的次数不宜过多,其药性偏寒。吃多了容易维持寒性体质。尤其是女性,如果冷饮吃多了,很容易出现宫寒,甚至痛经。
5、绿豆芽
绿豆芽的营养价值并不逊色,不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质,还含有丰富的维生素,特别是维生素c,绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热瘀阻、小便赤涩、大便秘结、目赤肿痛等患者。
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