男人抽烟要注意哪些问题|男性抽烟注意事项
来源:秀美集 本文已影响2.77W人
来源:秀美集 本文已影响2.77W人
男人抽烟要注意哪些问题?都知道吸烟有害健康,但很多男士还是克制不住自己的烟瘾,那就努力降低抽烟所带来的危害。下面给大家讲解几种男性保健最需要补充的食物营养。
1、补充硒元素
抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话,癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
2、补充维生素
长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素,例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素,可以有效的避免过氧化作用,同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。
3、多喝茶
抽烟的过程中,烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留,可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。
4、多吃降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
5、多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的,当人的体液呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。
抽烟的危害到底有哪些
1、损害身体人间有三大“杀手”
此三症为:癌症,心脏病和脑血管病(即脑溢血或脑血栓,可导致中风瘫疾。)吸烟使血质变坏,血液变浓,血管硬化和血管内径变狭,又普遍降低了人体的免疫力,是造成以上三大病症的主要成因。吸烟可加深人身多种癌症的发病率,而患肺癌者更十之八九是吸烟客。若患了以上各病,重则夺命在即,轻则绵延多年。如多种癌症和中风,都是痛苦无比,康复困难,断送了患者一生的健康和幸福。而且吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年。约有三分之一的吸烟者活不到退休年龄,再有,男人吸烟日久,就也成了患阳萎的最佳候选人,一旦病发,便后悔已迟了。
2、连累家人吸烟者害了重病或绝症
无论送命,还是拖延,都可能导致倾家荡产,全家幸福断送。平素烟民在家吸烟,家人也被动吸烟,连带遭殃。家中若有孕妇,胎儿也一并受害。家中父母吸烟,子女吸烟的可能性大增,也许这就是子女读书成绩差,行为不检,和走向歧路的开始。这也是祸延子女,其害大焉。
3、浪费金钱吸烟上瘾
吸烟量不断增加,吸烟的费用也与日俱增。日积月累,这就成为一笔很大的开销。本可用于正途的钱,如增加营养,添置衣物,教育开支等,都要缩减,甚而是放弃了。农民,工人或贫穷者吸烟就造成更大的经济压力和身体损害,这便也是雪上加霜,情势更劣。
4、丧失自由吸烟上瘾的人手足自困
失去了个人自由选择的空间。他出门前要费心查看个人的香烟、打火机和买烟的零钱是否俱全,前往某处先要了解该地是否是禁烟之处,从事某些活动,也得要及时找到可以点烟之所,才感到心安理得……这种种考虑和限制都增加了吸烟者的心事和约束,而降低了他的自由和选择。说来说去,吸烟者都已自贬一级,沦为香烟的“阶下囚”了。这个无形的损失和实质的限制是多么大!
5、缺乏修养社会在不断进步
吸烟有害和吸烟失礼的认识在不断加强。烟民聚集之处多是知识程度和社会地位低下的人群,文明世界的上流社会里吸烟行为己难以立足。有社会地位的人倘不能洁身自好,而以吸烟者的面貌公开出现,便已是自损形象和自贬身价了。
6、污染环境室内吸烟
烟灰四散,污染空气,谁在现场谁受害。室外吸烟,烟头遍地,破坏了环境的清洁和卫生。所以,无论是在哪里吸烟都是污染环境,乏善可陈。这既减少了国家的生产力,也造成了死者家里精神和经济上重大的痛苦和负担。
人流后注意事项|学生人流需要注意哪些
都知道怀孕抽烟对胎儿有害|为何她们还要在孕期大量抽烟
刘涛抽烟真相萌死人|盘点娱乐圈抽烟的女明星
人到中年|中年男性养生要注意哪些事项
健身注意事项|健身操初学者要注意哪些问题
家装设计注意事项|家庭装修要注意哪些问题
男人抽烟有什么危害|男人该如何戒烟
经常抽烟的人吃什么好|抽烟的人怎样排烟毒
女性备孕期需要注意哪些问题|备孕期间注意事项
男士祛痘应注意哪些问题
儿童注意力集中训练需要注意的事项有哪些
艾灸注意事项|艾灸时候要注意哪些问题
男人健身要注意什么|男人健身应注意七大问题
艾灸注意事项|艾灸时候需要注意哪些问题
怀孕需要注意哪些问题|怀孕前三个月注意事项
男性备孕需要注意哪些问题(7个备孕注意事项)
羽毛球注意事项|打羽毛球需要注意哪些事项
高血压食疗需要注意哪些问题
爬山注意事项|冬季户外爬山需注意哪些事项
对于单身女性而言|一个人租房子主要注意哪些事项
抽烟机选购安装注意事项
游泳注意事项|夏季孩子游泳有哪些需要注意
男性健康|男性剃须的十大注意事项
使用抽油烟机的注意事项 盘点使用抽油烟机的注意事项
两性生活|夏季性爱会遇到的问题和注意事项
男性抽烟对怀孕有哪些伤害 男性戒烟多久适合要孩子
吃减肥药要注意哪些问题
按摩注意事项|按摩需要注意哪些地方
坐月子注意事项|女性产后恢复的注意要点
男女备孕注意事项|十三个点需注意
更年期注意哪些事项|更年期女性的注意事项
减肥需要注意哪些问题
日常5情况抽烟更要命|妙招降低吸烟危害
抽油烟机怎么清洗才干净?清洗抽油烟机注意事项
第一次性爱要注意什么|性爱前的注意事项
烟酰胺的功效与作用|烟酰胺使用时需要注意些什么
刚出生宝宝注意事项|这些事特别要注意
滑雪注意事项|初学者滑雪注意事项有哪些
男性健康|男性养生需要注意哪些
夏季养生注意事项|夏天穿拖鞋要注意些什么
假性怀孕是怎么回事|出现这些女性要注意两方面的问题
《武动乾坤》今日杀青|匠心之作战果丰硕
盆腔积液多少正常
女孩你要记住|爱情不是渣男收容所
昆凌转侯佩岑广告图引热议|天王嫂为何再次转侯佩岑广
Valentino|Couture(华伦天奴)2013巴黎春夏时装展
牛棚惊现老虎|警方对峙45分钟后才发现是玩偶
拒绝当小腹婆|让你跟肚肚肉说掰掰的5个好习惯
这几部女配比女主还要美的电视剧
射雕英雄传|诠释真江湖郭靖传承武侠精神
减肥保健|产后如何恢复好身材
王思聪前女友雪梨怀孕或将“母凭子贵”嫁入豪门
白羊座、金牛座、双子座和巨蟹座女生有哪些另类的择偶
买水蜜桃带血的卫生巾成了垫箱纸
清蒸鲟鱼的做法|教你做不一样的鲟鱼
恋爱辅助器|女追男6个的方法让你迅速脱单