吃什么对眼睛好|水果缓解眼睛红肿不适
来源:秀美集 本文已影响2.56W人
来源:秀美集 本文已影响2.56W人
眼睛是心灵的窗户,但随着现在的电子产品越来越多样化,我们的眼睛压力也越来越大,吃什么对眼睛好?眼睛痒是怎么回事?对眼睛好的食物有哪些?现在就随小编一起来看看用眼过度的朋友要如何保护自己的眼睛?
吃什么对眼睛好?
1、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
6、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
7、柿子
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。
眼睛酸痛眼睛疲劳怎么办|缓解眼睛酸痛疲劳的有效方法
眼睛哭肿了怎么办|眼睛哭肿不要怕小妙招快速消肿
吃什么对眼睛好 吃什么对眼睛不好 眼睛不好吃什么
电脑工作者如何保护眼睛|吃什么对眼睛好
对眼睛好的食物|吃什么对眼睛好
眼睛不舒服|可以用眼药水来缓解吗
眼睛模糊是怎么回事|吃什么对眼睛好
用水洗眼睛对眼睛好
吃什么食物和水果对眼睛好|吃什么预防眼病
吃什么食物对眼睛好|保护眼睛的食物有哪些
如何缓解眼睛疲劳|是冷敷还是热敷眼睛好
眼睛水肿怎么办如何快速有效消肿|睡觉前喝水眼睛会浮肿吗
吃什么对眼睛好|吃什么对眼睛不好
吃什么水果对眼睛好 吃什么蔬菜对眼睛好 吃什么对眼睛好
预防眼睛近视吃什么好|多吃猪肝真的能预防眼睛
近视眼吃什么对眼睛好|常喝4种汤能恢复视力
眼睛充血有红血丝怎么回事|眼睛红血丝是肝火旺
日常生活中用眼过度怎么才能正确保护眼睛|眼睛保健操有哪些
眼睛疲劳怎么办|吃什么改善眼睛疲劳
吃什么对眼睛好 保护眼睛视力缓解眼睛疲劳
眼睛痒是怎么回事|女性眼睛干痒千万不能揉
便秘吃什么水果|对症吃水果缓解身体不适
宝宝的眼睛小单眼皮|还会变成双眼皮大眼睛么
眼睛水肿是什么原因 眼睛水肿吃什么好
眼睛干涩要注意保养了|喝3种茶能缓解不适
眼睛浮肿是怎么回事|用什么办法能去除眼袋
眼睛充血是什么原因引起的|做好这几点快速消除眼睛充血
眼睛干涩怎么办|9大招数对付眼睛干涩
眼睛痒是怎么回事|眼睛肿胀异常可能是这四种疾病
保护眼睛的方法以及常吃什么食物能够保护我们的眼睛
眼睛疲劳模糊用什么眼药水好|好用的眼药水品牌
秋季吃什么水果对眼睛 吃什么水果对眼睛好
眼睛痒是怎么回事|过敏性眼睛痒的快速解决办法
如何保护眼睛 从眼睛看健康 眼睛泄露你的健康密码
抗眼疲劳吃什么水果好|香蕉蓝莓来缓解
眼睛近视吃什么水果?吃什么水果对眼睛好?
上班族怎么保护眼睛|按摩3穴位可缓解眼疲劳
眼睛红血丝是怎么回事|六大问题导致眼部红肿
眼睛干涩吃什么好:这些食物有效缓解眼睛干涩
晚上哭过当心肿成鱼泡眼|6招让眼睛不会肿
如何保护眼睛|上班族护眼要多吃七种水果