男人健康饮食|7水果为男人健康一路绿灯通行
来源:秀美集 本文已影响1.8W人
来源:秀美集 本文已影响1.8W人
男人的饮食习惯中一般都不太把水果放在重要的位置,错,大错特错了!男人离开水果可是不行的!今天就为大家介绍男人和水果的一些健康小常识。
眼睛说:“我要不疲劳、不干涩!”
推荐水果:猕猴桃。
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
牙齿说:“我要更干净!”
推荐水果:苹果。
牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁,每天1个苹果就OK了!
关节说:“我要活动更加自如!”
推荐水果:樱桃。
男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。
肝脏说:“我要排毒!”
推荐水果:红枣。
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3颗红枣吧!
心脏说:“我想缓解压力!”
推荐水果:西瓜。
心脏承受的压力其实蛮大,所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出,西瓜对心脏保护有神奇的效果,这都要归功于瓜氨酸,这种营养元素可以转化为精氨酸,缓解血管承受压力,让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次,每次1/4个即可。
前列腺说:“热,我需要降温!”
推荐水果:石榴。
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
头皮说:“我想保护毛囊,健康去头屑!”
推荐水果:柑橘。
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!
健康饮食减肥法|7个饮食原则健康甩脂瘦身
男人最怕缺什么营养|捍卫男人健康的八大水果
男人健康饮食|5类食物帮助男士保健养生
男性饮食健康|盘点男性离不开的8款健康食物
男人健康饮食原则|这些食物对健康大有裨益
男人健康食谱|这几道菜让你健康生活
健康饮食小常识|男士健康远离4类食物
男性生殖健康|男人健康护理私处的方法
从脸色看健康|怎样通过面色看一个男人的健康状况
男人健康饮食|男人的九大最佳食物
男性健康养生|保护男人健康的8种黄金食物
男人健康饮食|警惕5种会暗伤男人的食物
健康饮食小常识|20个饮食要点为健康护航
男性健康养生知识|八种方法维护男人健康
男人养生保健|有利于男性生殖健康的水果
饮食怎样能健康减肥,健康饮食减肥
饮食与健康|夏季吃水果最易犯7个错误
健康饮食|帮助白领抗疲劳的健康饮食
饮食与健康|男人最不宜吃五种家常食物
健康之路|常做九件事永葆女人健康美丽
秋季健康饮食|教您如何健康合理饮食
如何健康饮食|夏季健康饮食小常识
秋冬健康饮食小常识|注意这6点一年保健康
健康饮食|男人要滋补多吃牡蛎餐
健康饮食:几大伤害男人健康的饮食误区
男性健康|男人性功能饮食需要怎样调理
天天饮食|男人如何吃出健康来
健康之路|老年人健康标准的七个方面
养生做好“天地人”让健康一路亮绿灯
怎么吃才最健康|春节健康饮食过3关守8则避7误区
男人养生保健|10类食物保护男人健康
男性健康|五种不健康生活方式毁掉你的健康
11条健康饮食建议|绿香蕉和黄香蕉哪个更健康
健康饮食|男性须知的5大保健常识
饮食与健康|男人的精都被什么杀掉了
老年人如何健康饮食 老年人健康饮食的做法
健康饮食 完美健康饮食的|数字 秘密
男性健康养生|有利男性健康的12种食物
男性健康|中国男人为什么没女人活得长
男人怎么补血?饮食汤很健康
生活与健康|已婚男女比同龄单身人士更健康