开灯睡觉|容易造成亚健康
来源:秀美集 本文已影响1.11W人
来源:秀美集 本文已影响1.11W人
有些人因为怕黑,特别是女性朋友,特别喜欢开灯睡觉,觉得那样比较有安全感。可是开灯睡觉对身体有很大的伤害,长期开灯睡觉,抵抗力会下降,而且容易惹上亚健康。
医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后便会停止。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时,褪黑色素的分泌就会受到抑制,不仅影响睡眠质量,还会影响人体的免疫力,甚至导致癌症的病发。
人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体,科研证实,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌,可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使身体的免疫功能得到加强,身体恢复疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。
但是,松果体有一个最大的特点就是,只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡觉,让眼球夜间不接触光,即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。
但是,一旦灯光打开,加上夜间起夜频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
亚健康症状|亚健康的预防与测试
睡觉可以美容|睡好肌肤减龄觉
这样睡觉损健康还容易衰老
亚健康|白领亚健康的15个征兆
睡觉大补有益健康
亚健康|一分钟运动让你走出亚健康
两性健康|性爱不当易造成的伤害
亚健康|白领上班族亚健康的食疗方
什么时候睡觉最健康 何时睡觉最健康
开空调睡觉除了会面瘫|女性还会造成宫寒那该怎么预防
亚健康怎么办|教你测试亚健康程度的6个姿势
亚健康症状 白领亚健康的三大 祸根
亚健康症状 当心大脑 亚健康
亚健康不用怕|多喝8款养生粥帮你甩掉亚健康
亚健康如何调理 亚健康 男人养生
开灯睡觉好吗 长期开灯睡觉会怎么样
开灯睡觉好还是关灯睡觉好?开灯睡觉会变黑吗?
冬季健康养生从睡懒觉开始
亚健康症状|白领避免亚健康的方法
亚健康指的是什么意思|亚健康调理养生项目都有哪些
亚健康|免疫功能有效改善亚健康
亚健康症状|亚健康的饮食调养法
亚健康|中医扶正气远离亚健康
亚健康如何调理|这些小习惯帮你避免亚健康
睡眠质量不好怎么办|睡觉熄灯!
自测亚健康|让你远离亚健康