如何减肥|推荐保健按摩之脚底按摩减肥法
来源:秀美集 本文已影响3.23W人
来源:秀美集 本文已影响3.23W人
脚底按摩减肥的方法是什么?很多人都知道做运动可以减肥,但是效果不明显而且大多数人会半途而废。下面就来看看保健按摩之脚底按摩减肥法吧!
脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果。
1.敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
2.双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
3.按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
4.摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒消脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
5.赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
按摩手法|上班族必知的按摩保健养生法
保健按摩|按摩四大穴位治疗颈椎病
腹部按摩减肥的方法
保健按摩|白领日常按摩的三大注意点
保健按摩|按摩头皮可缓解中年老花眼
按摩保健|女性冬季按摩保健要找准穴位
保健按摩|天热老人可在家按摩保健
震动按摩器可以减肥吗 几种按摩减肥法推荐
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
合肥中医按摩|可以治疗落枕的几个简单按摩手法
减肥按摩手法|按腹部3穴位快速收腹
保健的按摩手法有哪些|保健按摩有些什么好处
保健按摩|秋季怎样按摩养肾护脏
腰部按摩减肥的方法
脚趾按摩养生方法|常按摩脚趾有益脾胃
什么是中医按摩减肥法
保健按摩的常识|按摩给你好身体
如何进行背部保健按摩|按摩背部有什么好处呢
按摩手法|老年人日常保健按摩方法
保健按摩|患有哪些疾病的人群不能按摩
燃脂运动之脚底按摩减肥法
减肥按摩
推荐14种老年人的保健按摩法|应注意什么
按摩减肥抑制食欲到达减肥效果
按摩脚底能减肥吗?脚底按摩减肥的正确方法
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法