养生气功|练习气功的好处坚持是关键
来源:秀美集 本文已影响6.22K人
来源:秀美集 本文已影响6.22K人
气功,作为人类养生保健、强身治病的方法,伴随着人类社会的进程,不断发展和完善。“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。
1、陶冶性情
中国传统气功强调练功要修心养性,即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提,也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。实践告诉我们,人们在气功入静状态下,会体验到非常愉快和舒适,不仅有身体的舒适感,而且心情也非常舒畅,整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼,就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手,效率增加,而且有利于改善人际关系,提高心理健康水平。
2、开发智能
气功实践可以开发人的智能,这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入,逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知觉敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平。有关专家认为,气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
3、延年益寿
中医认为人到老年,阴精虚衰,真元渐亏,身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力,推迟或延缓衰老,防治老年智能减退,增进老年人身心健康,达到延年益寿的功效。
此外,气功还可以广泛应用于书法、绘画、歌舞、竞技、体育、演奏乐器、杂技训练等多种领域,可以帮助从事这些活动的人增强心理稳定性,消除紧张心理,调动生理潜力,提高其所从事活动的效率。
养生保健|不适合练习气功的人群
练习气功的作用|气功预防白发有益身体健康
养生气功|肺结核患者该如何练气功
气功养生|肺结核患者该如何练气功
气功入门|盘点气功的基础练习法
气功养生|太极拳选择什么环境练习好
练气功|气功初学者如何练习
道家气功|中老年人练气功有哪些养生功效
女人养生补气血是关键|补气血养生茶药方
气功养生|练气功能给人们身体机能带来提升
坚持养成好习惯 让减肥效果事半功倍
练习瑜伽有什么好处 练习瑜伽的功效
早起的好处 坚持早起养生功效惊人
气功入门|初学练习气功注意事项
怎样练气功|中医气功养生效果佳
气功入门|气功练习有哪些阶段要学习
怎样练气功|气功的练习方法
健身气功|练气功有什么好处
练习气功有哪些好处 练习气功的功效
养生气功|练气功有哪些美容功效
练习气功有什么好处
道家气功|练气功有哪些好处
练习误区|练习气功出现感觉不适是怎么回事
坚持这几个瑜伽动作的练习|你也可以气质出众
怎样练气功|气功加持不等于速成
四组提升气质的瑜伽动作|女性坚持练习随时拥有好体态