感冒吃什么水果好|4种水果让感冒好得快
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苹果是一种营养比较全面,且性质温和的水果,它没有什么特殊禁忌,一般的人都可以吃,感冒患者也是一样,而且苹果中的苹果酸,对感冒的预防与治疗有着非常好的效果。
推荐吃法:苹果银耳汤
银耳1朵,苹果1个,枸杞子1小氢,冰糖适量。银耳泡发,苹果洗净切好,将材料一起放到锅里煮沸,炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。可治疗感冒患者嗓子疼痛,咳嗽等症状。
梨子梨子具有生津止渴、清热止咳的功效,对于感冒患者有喉咙疼痛,干咳、口渴、便秘等症状有非常好的缓解效果,而且,吃梨可以改善呼吸系统与肺功能,常吃梨的人会比不吃或少吃者,患者感冒的几率更低。
推荐吃法:冰糖炖梨
梨1个,适量的冰糖。梨洗净去皮肤,切成小块后,与冰糖一起煮至熟软。清热效果非常好。
柚子柚子中含有胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等多种营养元素,具有化痰止咳、益肺止渴、理气散结的功效,其中大量的维生素C对病情的非常有帮助。
推荐吃法:蜂蜜柚子茶
柚子1个,蜂蜜适量。将柚子皮用盐搓洗干净,用小刀把柚子最表面的黄色部分削下来,用盐水泡1小时,柚子肉全部拨出来,撕成小块,再将柚子肉、柚子皮放入汤锅中,加水开中火,慢慢熬煮约1小时,至水收干,等到温热时再放蜂蜜。
橙子橙子含有大量的维生素C,大约比一般的水果要高30%以上,可以增加人体的免疫力与抵抗感冒细菌有能力,同时,可以帮助感冒改善乏力,食欲不振等不适感。
推荐吃法:蒸橙子
橙子1个,将橙子洗干净,放到盐水中浸泡一会儿,再割去顶,将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入,放到碗里,上上锅蒸,水开后再蒸10分钟左右,取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。
感冒怎么好得快1.多喝水:如果只是普通的感冒,在初期时,先不要着急吃药,这样会对药物产生依赖,不妨先喝些温水,多吃些新鲜富含维生素C的食物,如果症状没有缓解,再吃药也不迟。
2.忌刺激物:感冒患者冷冻、煎炸、辛辣等刺激的食物不能吃,咖啡,浓茶等等也要暂时停用。
3.保持体温适宜:感冒之后身体不能受凉,可以用物理降温法,保持体温适宜。
4.充足的睡眠:有了感冒症状一定要多多休息,这是让身体快速恢复的关键。
5.泡脚发汗:寒气比较重的人,可以多喝些温热的葱姜蒜水,再用热水泡泡脚,发汗效果很好。
6.吃得清淡:患者要多吃新鲜的蔬菜和水果,忌过咸,过油腻,过辣的食物,保持清淡的饮食习惯,适量补些蛋白质食物,保持体力,增加抵抗力。
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