脚扭伤了怎么办|中医良方治疗脚扭伤
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年轻人在生活中,经常运动,难免会磕磕碰碰,遇上这样的事情父母很紧张,小编就来给大家讲讲中医是如何应对跌打损伤的吧。
邻居小谢同学已经上高中了,小伙子一米八的大高个儿,天天拍着篮球风风火火的,浑身透着一股青春活力。可是前不久,小谢不得已安静下来了,原来在一次篮球比赛时,激烈的身体对抗让小谢的身体失去了平衡,倒地时不慎把脚给崴了,小伙子疼得龇牙咧嘴,坚强得让人心疼。
谢妈妈心疼儿子,带着儿子四处看大夫,虽然没伤到骨头,也在医院处理了,可是麻烦也来了。小谢的扭伤处肿得就像水煮的萝卜,一天比一天粗。谢妈妈急得直掉眼泪,这才想起我这个老中医的邻居了。
在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗呢?
第一、分辨伤势的轻重。
一般来讲,如果活动足踝时虽然很疼,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以不医治。如果活动足踝时有剧疼,不可以站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。
第二、正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期应该冷敷,以减少局部血肿。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后开始热敷。
第三、食膳。
核桃仁250克,板栗仁120克,一起捣烂,搓成丸,每次9克,每日3次嚼着吃。还可以内服跌打伤药。我们可不要小看这些平时常吃的干果,对于恢复肌肉损伤是很有帮助的。
很多人崴脚后都是先使劲揉搓肿起来的地方,把瘀积的血揉开搓散;然后用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路和活动。
但是,实践证明这样做是不妥当的,因为局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。因此应该先正确冷热敷,然后再按摩。
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