坐月子吃什么好|孕妇食谱减脂又美味
来源:秀美集 本文已影响2.81W人
来源:秀美集 本文已影响2.81W人
许多宝妈都不知道产后应该吃什么,那么今天就推荐给宝妈们一些产后减肥食谱,保证你吃的健康,吃的营养,还能不知不觉就能瘦。
一、蔬菜炖豆腐
步骤:
1、首先将豆腐切成块儿,在水里稍微煮一下,胡萝卜切成丝在沸水里焯一遍;
2、热锅凉油,倒入葱蒜爆香,之后加入胡萝卜丝、青椒、香菇,翻炒;
3、之后再放入豆腐炒一下就可以了。
当然,如果说将青椒胡萝卜丝等等最后淋在豆腐上也行,因为豆腐提前煮过。这道菜最重要的就是油少,而且还很营养。
二、大虾煮豆腐
步骤:
1、准备好肉末,里面放入酱油,香油,香葱等等;
2、大虾去掉虾线和头,香菜清洗干净之后切碎;
3、豆腐切成块,挖掉中间的部分,加入肉馅进去,上面放大虾;
4、整齐的摆盘之后放入蒸锅上面蒸十分钟;
5、热锅,加入耗油,香油还有少量的清水,之后淋在豆腐和大虾上面就可以了。
这道菜的优点也是少油,但是还是要适量的吃。
三、蔬菜沙拉
做沙拉是很简单的,准备洋葱、生菜、圣女果、火腿还有甜椒等等,将所有的食材都清洗干净然后切好,摆在盘里,接着调酱汁,蒜末辣椒油还有盐醋等等,搅拌,淋在沙拉上面就可以了。
这一碗蔬菜沙拉可以让产妇的身体倍感轻松,也可以防治便秘,经常吃的话就可以减脂了。
四、哈密瓜蒸蛋
步骤:
1、将哈密瓜清洗干净,从上面去掉它内部里的籽;
2、碗中打入鸡蛋,加入少许的水;
3、胡萝卜切丁,芹菜切成丁,然后将食材都放入到哈密瓜的内部里;
4、接着将哈密瓜放入蒸锅里蒸,直到蛋液凝固就可以了。
产妇坐月子期间可以吃蘑菇吗|坐月子时产妇吃什么更好下奶
坐月子吃什么好|坐月子千万不能吃的三大食物
坐月子食谱推荐|坐月子的妈妈吃什么好
孕妇吃什么好|孕妇食谱可以选择这类食物保证营养
孕妇食谱吃什么好|这些大补的食物其实并不健康
孕妇吃什么好|大虾炒娃娃菜营养美味又补钙
孕妇吃什么好|孕妇食谱合理安排宝宝更聪明
怀孕初期吃什么对胎儿发育好|孕妇食谱六大必要食物
减肥餐食谱大全|肉食主义这么吃减脂又增肌
坐月子可以吃什么好|月子餐30天食谱哪些可以必吃
4款孕妇补钙食谱|简单易学又美味
孕妇吃什么安胎汤好|下面这些美味又高效
坐月子食谱大全|产妇坐月子有哪些注意事项
血压低怎么办,孕妇吃什么好,孕妇食谱注意事项
孕妇食谱大全及做法|孕妇最适合吃的营养食谱
孕妇补钙吃什么|推荐四款孕妇补钙食谱
适合孕妇喝的汤食谱|营养又美味的三道汤
减肥食谱一周瘦10斤|女性晚上这么吃饱腹又减脂
坐月子吃什么好:适合月子里吃的8种食谱
减肥食谱一周瘦10斤|国庆节吃这两道菜清淡又美味
火腿冬瓜汤怎么做好吃|清淡又不失美味的食谱
孕妇坐月子食谱大全 孕妇坐月子食谱推荐
秋天吃什么菜好|既美味又营养的菜谱
昆凌出月子又瘦又美|为何明星怀孕仅10天坐月子更是一瞬间
减脂又好吃的食谱
减肥吃什么|减肥食谱中的美味汤让你大饱口福
孕妇食谱应该注意哪些|孕妇贫血对胎儿有什么影响
孕妇吃什么对胎儿好|这些食物孕妇要慎吃哦
孕妇每月营养食谱是什么
孕妇前三个月保胎食谱|八种食谱为孕妇安胎
减肥食谱吃什么减肥|吃四款套餐快速消脂
坐月子不能吃什么|坐月子需注意11个饮食禁忌
孕妇坐月子要注意些什么
孕妇不能吃什么水果|怀孕三个月吃什么对胎儿最好
坐月子不能吃什么|坐月子期间这些食物五大忌口三大不吃
减肥食谱一周瘦10斤|两道凉菜女人吃了减脂又开胃
健康又美味的减肥食谱|减肥食谱一周瘦20斤
又一产妇坐月子中暑身亡|传统的坐月子方式真的可行吗?
减肥食谱一周瘦10斤|选择这四种烹饪方式食物吃起来美味又营养
孕妇吃什么好|专家解答孕妇的最佳饮食
孕妇坐月子吃什么好保养身体