坐月子吃什么好|推荐孕妇四种月子食谱来调养身体
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孕妇坐月子期间需要注意许多的问题,通常来说孕妇的身体都会有虚弱的情况,那现在马上就要冬天了,所以说坐月子的时候一定要注意把身体照顾好,注意保暖,千万不要着凉了。那么月子期间吃什么好呢?接下来推荐给孕妇四种坐月子的食谱就可以把身体调养回来了。这四款食谱都是可以有暖身子的功效的,接下来就让我们一起来了解一下吧。
一、羊肉萝卜煲
步骤:
1、准备好羊肉,白萝卜还有一些葱姜蒜等等,首先将羊肉清洗干净,然后切成小块放入到沸水中焯一下捞出。
2、接下来就可以将白萝卜去皮,然后洗干净,切成块儿备用。姜切成片儿,山楂清洗干净对半切开。
3、在砂锅里放入羊肉,萝卜,山楂还有姜片,再加入适量的清水,没过所有的食材就可以。大火煮开,之后转为小火慢炖一个小时,煮好了之后加入一些盐调味就可以了。
二、鲫鱼汤
步骤:
1、准备好所需的食材,鲫鱼,金针菇等等。
2、首先将鲫鱼去掉内脏,清洗干净之后先放入油锅里煎一下,然后再加入水,这样就可以让汤汁变成白色。
3、将金针菇去掉底部,然后清洗干净,就可以卷入肥牛里面,然后放入到汤中了,之后一起煮,煮好之后加入盐调味就可以了。
三、鸽子汤
步骤:
1、准备一个小乳鸽,还有枸杞,油菜,葱姜等等。
2、首先将乳鸽清洗干净,然后切成块儿放入到水中焯一下。
3、之后就准备葱姜,将它们一起放入到乳鸽中,加入适量水大火煮开,小火炖30分钟,最后再加入一些油菜,大概煮10分钟左右就可以了。
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