产妇能吃什么水果|木瓜能下奶产妇一定要吃
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产妇在生完孩子之后就可以正常的吃东西了,但是很多的女性对此还是不太清楚,依旧是清淡的粥配着一些好消化的菜,甚至连水果都不吃。其实产后也是可以吃水果的,不用担心水果是凉性的就不利于身体的恢复,产妇在坐月子期间是需要这些营养来调理身体的,那么应该吃什么水果呢?吃水果需要注意些什么呢?我们一起来了解一下吧。
一、月子期吃水果的好处
老传统上来说,产妇产后不应该吃水果,因为水果多为凉性,产妇吃完了之后很容易患上月子病,但其实根本就没有月子病这么一说,所以产妇是不必担心吃水果会着凉的。
1、恢复身体
水果里面的营养物质还有纤维素是很多的,可以帮助产妇的身体得到恢复。
2、预防便秘
孕妈和产妇都很容易患上便秘,若是可以每天保证充足的水分,那么就可以调节肠胃,预防便秘。
3、增加食欲
水果可以让产妇的食欲大开,从而可以下奶,在喂养宝宝方面也会更加的容易。
但是需要注意的是,水果不是主食,千万不要一味地进食水果,从而导致出营养不良,另外对于一些凉性的水果还是要适当的吃,不要多吃了,比如说西瓜、梨等等。
二、月子期吃什么水果
那么产妇在坐月子期间应该吃什么水果比较好呢?
1、木瓜
木瓜可以消肿还可以减肥,对于产妇更是下奶神器,可以将木瓜和雪蛤或者是鱼肉一起炖,这样就可以帮助分泌乳汁。
2、橄榄
橄榄可以清热解毒,吃起来口感微酸,可以增进食欲。
3、荔枝
在月子期少量的吃一些荔枝,也是可以补气血的。
4、苹果
苹果里面含有的营养元素很多,对于产妇来说更是需要的,能调节肠胃还可以保护肝脏。
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