产妇吃什么水果好|孕期吃水果有什么注意事项
来源:秀美集 本文已影响2.68W人
来源:秀美集 本文已影响2.68W人
产妇吃水果的好处
产妇吃什么水果好对于新妈妈来说非常重要,既不可以乱吃,又要保证营养,这样才能养好健康的身体。产妇坐月子期间适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食的多样化,均衡膳食营养,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助新妈妈养育宝宝。
产妇吃什么水果好
1、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
2、苹果:苹果味甘凉,性温,不让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。
3、葡萄:葡萄味甘酸,性平。产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。
4、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。
5、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
产妇不能吃什么水果
产妇吃什么水果好,产妇不能吃什么水果都是有讲究的,因为水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。
产妇吃水果注意事项
产妇坐月子是一个比较特殊的时期,产妇在产后吃些水果,可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质,还可以防止便秘,那产妇吃什么水果好呢?
产后妇女吃水果要注意以下几点:
1、产妇吃水果最好是在饭后,因为饭后胃内有刚吃进去的食物,不会因水果凉而伤胃肠。
2、要注意水果的清洁,要用消毒液洗净或削去果皮再吃,以防细菌侵入引起腹泻。
3、不要吃过凉的水果,刚从冰箱拿出的水果要在室温下放一会儿再吃。
4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
5、为了避免水果偏凉,可切成块,用开水烫一下再吃。最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
适合产妇的水果食谱
一、香蕉羹
做法:
1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片
2、藕粉用少许清水调好待用
3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开
4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后
5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成
二、西米苹果粥
做法:
1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块
2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分
3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸
4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成
三、猕猴桃香蕉汁
做法:
1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块
2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出
3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用
孕妇吃什么水果好|孕妇最适合吃的水果
孕妇吃什么水果好|孕妇该如何选择水果
孕妇吃什么水果好|适合孕妇的水果有哪些
孕妇春天吃什么水果好|春季孕妇适合吃哪些水果
孕妇吃什么水果好|孕妇吃什么水果最健康
孕妇吃什么水果好|预防妊娠期糖尿病孕妇要这样吃
孕妇吃什么水果好|最适合孕妇吃的6种水果
孕妇吃什么水果好|女人孕期吃什么水果好
孕妇禁忌水果|怀孕期间不能吃的水果是什么
月经期间吃什么水果好|女性要注意有些水果会加剧痛经
孕妇吃什么水果好|女人怀孕吃什么水果好呢
孕妇吃什么水果好|新妈应当吃什么水果
吃水果要注意什么|9种有害健康的水果吃法
产妇吃什么水果好|最适宜产妇吃的5大水果
孕妇吃什么水果好|孕期准妈妈应吃什么水果
孕妇吃什么水果好|苹果是孕妇补锌好食品
怀孕吃什么水果好|怀孕期间水果如何选择
月经期间吃什么水果好|这两类水果可以放心吃
吃水果的注意事项 孕妇吃水果要注意什么
孕妇不能吃什么水果|怀孕三个月吃什么对胎儿最好
孕妇吃水果的注意事项
便秘吃什么水果|告诉你生病吃什么水果最有益
哺乳期能吃什么水果|哺乳期吃水果有什么好处
孕妇产后注意事项有哪些?孕妇产后吃什么好
孕妇吃什么水果好|这四种水果可以安胎还可以预防孕妇便秘
拉肚子能吃什么水果|腹泻吃什么水果最好
孕妇肝火旺吃什么水果|6种水果有效降火
产妇吃什么好|冬季产妇能吃的8种水果
孕妇秋季吃什么水果好|吃梨清热降压
生病时吃什么水果最好|吃中药不能吃什么水果
糖尿病人吃什么水果好|吃水果有讲究
产妇能吃什么水果|性温性平水果最为好
坐月子能吃什么水果|了解三个注意事项就能放心吃
孕妇可以吃梨吗 孕妇吃水果注意事项
吃水果也有讲究季节|那冬天吃什么水果好呢
产妇可以吃什么水果|6种适合产妇的瓜果
孕妇吃什么水果好|孕妇可以吃荔枝吗
什么时候吃水果好|吃水果的禁忌有哪些
血糖高吃什么水果最好|糖尿病患者吃水果有什么讲究?
孕妇可以吃芒果吗:孕妇吃芒果有什么好处及注意事项
孕妇饮食注意事项|孕妇不能吃的水果大全
美容攻略|秋天应该如何护肤?
肤色暗沉是什么原因|四个原因说明问题
胡军儿子康康9岁生日|一家四口合照超温馨
已婚男为情杀副县长|因不满女友与别人搞暧昧
《烈火如歌》燃版先导片|周渝民迪丽热巴甜蜜发
“丁义珍”怒批小鲜肉获赞|网友喊话侯局来抓人
孩子小时候皮长大会懂事|其实可能不是这样
牛蒡茶的功效与作用|什么人不适合喝牛蒡茶
如何画出适合自己的唇妆|咬唇、叠涂的上妆方法
Martha Hunt 2014服装新品发布
错抱孩子28年事件真相是什么|错抱孩子28年案一审宣判
夏天坐月子该捂还是不捂|新手坐月子注意事项
吃什么补肾|6种食物帮你养出好肾
可能是对于孩子长高最有用的建议|妈妈们都应该看下
川麻黄的功效与作用及药用价值