孕妇吃什么水果好|准妈妈应该吃什么水果
来源:秀美集 本文已影响2.68W人
来源:秀美集 本文已影响2.68W人
金秋时节,应该吃些什么水果对孕期妈妈有利?这个时节,也是水果的丰收季节。每年这时市面上就有大量的新鲜水果供应。金秋时节的准妈妈也有口福了,不过孕妇秋季不是所有水果都能吃的。小编为准妈妈讲讲几种适宜孕妇吃的秋季水果:
孕期水果食用四大禁忌
水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点:
1、忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。
2、忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
3、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
秋季适宜吃的水果
1、秋梨:秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。秋季天气干燥,准妈妈们可以多吃些炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
2、无花果:无花果果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高水果,而且是一味良药。它甘味酸平有清热解毒、止泻通乳之功效。
3、柿:成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。
在这里,我要告诉准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。
另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
孕妇最容易患痔疮,可以常吃适量无花果,同时保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便习惯。
孕妇吃什么水果好|最适合孕妇吃的6种水果
孕妇不能吃的水果有哪些|怀孕时吃什么水果好
孕妇吃什么水果好|怀孕初期一定要吃的八种水果
孕妇吃什么水果好|教你孕期正确吃水果方法
产妇吃什么水果好|孕期吃水果有什么注意事项
孕妇吃什么水果好|教你孕期如何正确吃水果
孕妇吃什么水果好|女人孕期吃什么水果好
孕期准妈妈不能不吃的一种水果|吃了之后孕吐什么的都不怕
孕妇吃什么水果好|适合孕妇的水果有哪些
哺乳期妈妈吃什么水果|五种水果有利于孩子健康发育和视力好
孕妇吃什么好|孕妈妈产后无花果滋补药膳
孕妇春天吃什么水果好|春季孕妇适合吃哪些水果
孕妇吃什么水果好|孕妇最适合吃的水果
孕妇吃什么水果好|女人怀孕吃什么水果好呢
孕妇吃什么水果好|孕妇吃什么水果最健康
什么时候吃水果最好|水果怎么吃养生效果好
不同阶段的孕妇吃什么水果好|低糖营养的果蔬选择
准妈妈必看 孕妇不能吃什么 四种鱼孕妇不能吃
怀孕吃什么水果好|怀孕期间水果如何选择
孕妇吃什么水果最好?最适合孕妇吃的6种水果
产妇吃什么水果好|最适宜产妇吃的5大水果
生病时吃什么水果最好|吃中药不能吃什么水果
孕妇吃什么水果补血|5种水果安全有效
孕妇肝火旺吃什么水果|6种水果有效降火
孕妇禁吃十大水果|怀孕妈妈的饮食禁忌
孕妇应该多吃什么水果 准妈妈看过来
孕妇吃什么水果好:孕妇吃什么水果胎儿皮肤好
便秘吃什么水果|告诉你生病吃什么水果最有益
血糖高吃什么水果最好|糖尿病患者吃水果有什么讲究?
产妇能吃什么水果|性温性平水果最为好
熬夜吃什么水果好|吃什么水果缓解疲劳
孕妇产后吃什么水果最好
拉肚子能吃什么水果|腹泻吃什么水果最好
秋季孕妇吃什么水果好?秋季准妈妈吃水果禁忌
水果应该怎么吃|水果也有区分不能随便多吃
吃什么水果最养胃|胃不好的人少吃什么水果
孕酮低的原因|孕妇吃什么水果好
准妈妈吃什么水果好
补肾吃什么好|男人肾虚就应该吃这些水果
孕妇秋季吃什么水果好|吃梨清热降压
孕妇吃什么水果好|预防妊娠期糖尿病孕妇要这样吃