产后便秘怎么办|产后便秘的后果
来源:秀美集 本文已影响2.07W人
来源:秀美集 本文已影响2.07W人
产后便秘怎么办
产后便秘吃什么好饮食篇
1、调整饮食结构
妈妈们,为了迎接新生命的到来,饮食方面可得改善了。以前不喜欢吃蔬菜,水果的习惯要通通改掉了。产妇便秘的话建议多吃含纤维多的食物以及含水分多的水果,比如山芋,芹菜,雪梨等,一些促进肠蠕动的水果如香蕉,蜂蜜,苹果等,酸奶也有促进肠胃通便功效。因此,产妇便秘,饮食必须要注意。
2、多喝汤水好处多
汤水能起到润滑肠道,促进产妇排便。如茼蒿汤,新鲜的茼蒿,做菜和做汤都行,能起到通便的功效;芹菜茭白汤,芹菜和茭白税煎服,治疗便秘;一些蔬菜汁也起到通便的功效,油菜汁,新鲜油菜,捣绞取汁。
产后便秘怎么办运动篇
1、做一些保健操缓解便秘
对于刚经过生产盆底松弛的产妇,我们建议如果出现了便秘,要经常在床上平卧位做一些保健操,能缓解便秘。一个是针对腹部肌肉的,主要是可以练一练腹式呼吸,提提中气,用中医话说,有一些促进中气上提的作用,帮助腹部器官恢复。
2、提肛运动
再有,可以做提肛运动,屏住气,提肛门的肌肉,坚持30秒放松,再屏住气提30秒再放松,每天进行30-50次,这是一个肛门的保健操,这个有助于盆底肌肉的恢复,以及腹部肌肉的恢复,能帮助排便动作的协调和产后尽快恢复排便的力量。
产后便秘有什么后果
1、毒素的蓄积和吸收
粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响新妈咪的健康,还会通过哺乳影响宝贝的健康。
2、阻碍盆腔的血液循环
肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于新妈咪产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复。
3、产后便秘容易导致肛裂
产妇便秘的原因大致是一方面是分娩之后长期卧床休息,很少活动、肠蠕动减慢,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里,难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当,过多地进食精细食物,不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人还饮水少。这就难免要发生便秘,诱发肛裂。
4、产后便秘会导致便痛
肛裂主要症状是便后疼痛,严重者便后疼痛持续可达数小时之久,因而使患者惧怕大便,结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥,下次排便痛,形成恶性循环,苦不堪言。
5、情绪烦躁
便秘会让人着急上火,这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期,便秘更容易造成情绪的异常反应,心烦、急躁易怒,时而怒气冲天,时而悲伤欲绝,所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。
便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,新妈咪会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。
6、内分泌的改变
长期便秘造成内分泌系统的改变,月经周期紊乱,皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等,还会使乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明,长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。
7、阻碍盆腔的血液循环
便秘怎么办快速排便|调理便秘多吃这四种食物
产后恶露不尽怎么办|治疗产后不语的秘方
孕妇便秘怎么办|治疗缓解便秘谨遵这三点最有效果
便秘怎么办快速排便|女性便秘和痔疮大多都是这两点引起
便秘怎么办如何快速排便|缓解便秘最有效的8种水果
产后便秘怎么办,女性排泄困难,教你这三个方法缓解
便秘怎么办快速排便|预防痔疮发生这样做拯救老便秘
经常便秘怎么办|治疗便秘的6种食物
便秘怎么办快速排便|女性便秘清楚这一点一分钟治便秘
产后大便失禁怎么办|及时治疗是重点
便秘怎么办|治疗女性便秘的穴位按摩
产后便秘好烦忧|月子餐怎么吃一定要注意
便秘怎么办快速排便|治疗便秘最简单最有效的方法
便秘怎么办如何调理|经常便秘吃什么药效果好
产后便秘怎么办|不妨试试中医按摩手法
产后便秘严重怎么办 产后便秘严重怎么解决
三天没大便便秘怎么办|4种方法可以快速排便
产后便秘怎么办 4款食谱治产后便秘
喝酒后便秘怎么办进行调节?
宝宝便秘怎么办|解决小儿便秘要靠基础治疗
产后胸部下垂怎么办|只需六招便能重新力挺起来
产后恢复|产后乳房下垂变小怎么办
孕妇便秘怎么办|孕妇便秘吃什么水果好
便秘怎么办|女性出现便秘情况这三点必须要了解
便秘怎么办快速排便的方法|这种茶水帮你轻松通便
春季便秘怎么办|十个小妙招快速治便秘
孕妇便秘怎么办|孕妇吃什么水果可以缓解便秘
便秘怎么办|你可能不知便秘、痛风跟平时的这个习惯有关
产后便秘怎么办:产后便秘的原因及调理方法
便秘怎么办|快速解决便秘的超实用8大偏方
老年人经常便秘怎么办|中医自我按摩缓解便秘
便秘怎么办|五种治疗孕妇便秘食疗粥
女性总是便秘怎么办|5种食物帮你接触便秘痛苦
便秘产生的原因|解决便秘的方法
孕妇便秘怎么办,便秘吃什么,发糕的做法学习一下
便秘怎么办|这四点帮助女性改善便秘做到畅通无阻
产后便秘怎么回事?产后便秘怎么办?
慢性便秘怎么办|便秘吃什么药
便秘产生的原因及6种治疗便秘的偏方推荐
产后抑郁症怎么治疗|产后抑郁症的五大症状揭秘
经常便秘怎么办|吃这些食物让你轻松应对便秘问