便秘怎么办|你可能不知便秘、痛风跟平时的这个习惯有关
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对于一些小伙伴们来说可能会有便秘的困扰,甚至有的人还会出现痛风,那么这些都可能跟这个习惯有关。
一、便秘的原因
首先来说一下便秘,便秘主要是因为身体里缺水导致的大便中的水分被肠子吸收,那么进而就会导致大便干燥而无法正常排出,那么就会造成排便困难,如果要治好便秘的话,那么就需要每天保证水分,另外还要多吃一些新鲜的水果蔬菜,尤其是富含膳食纤维的蔬菜。
二、痛风的原因
而痛风主要也是跟缺水有关,因为尿酸增多才会导致肾脏出了问题,所以也就会出现痛风,如果说能够及时的补充水分的话,让尿酸顺利的排出在体外,那么痛风的症状也会有所缓解。
三、有些疾病和这个习惯有关
另外你可能还不知道像是血栓也是因为缺水导致的,对于三高患者来说如果说饮水量不足的话,那么就会导致血液粘稠度升高,进而就会引发一些心脑血管疾病,所以说建议这类病人在平时最好是可以多喝一些水。
水的好处自然不少,多喝水对于消化道以及泌尿系统都是有帮助的,同时也可以预防一些癌症,像是膀胱癌,如果多喝水的话也是可以降低它的发病率,那么什么时候需要补水呢?这几个关键点你必须要知道。
四、什么时候需要喝水?
第一:早上起床之后
在早上起床之后一定要喝一杯水,这是为了缓解晚上脱水的情况。
第二:洗澡之后的一定时间
许多人洗完澡都会觉得非常的渴,所以说洗完澡之后经常是一杯水一饮而尽,但其实在喝水的时候不建议喝的太快,应该洗完澡之后稍等五六分钟,然后再小口慢饮,这样是比较好的。
第三:发烧
在发烧的时候应该及时的补充水分,因为发烧的时候人体会通过出汗流失掉一些水分,所以应该尽量的多饮用一些水来补充水。
第四:当尿液变黄时
当尿液的颜色变深时,也就是身体提醒你该喝水了,如果说尿液是比较黄的话,那么就说明已经严重脱水了,应该尽量的补充水分才行。
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