女性便秘怎么办|排便困难可以从这三点进行调整
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患者咨询:
我从上周开始就一直便秘了,很难受,然后吃了一些药也没什么作用,我饮食上还算正常,但是就是便秘,一周排便次数不到三次,现在搞得压力很大,不知道怎么排便,很着急,我该怎么办呢?
医生解答:
从你的便秘情况来看,便秘的次数很少,排便的时候很困难。那么在此有几个问题想问你一下:
1、在上周之前,你的大便是否为正常的软便?
如果也不是的话,那么之前的排便次数是几天,便便的形状是什么形状?
2、在发生便秘的时候,大便是否为干结?
在出现便秘的时候,有什么感觉到腹部疼痛?在排便之后腹痛有没有缓解?
3、在一周之前,那时候你的饮食情况如何?也是正常的吗?作息怎么样?
患者咨询:
在一周之前,排便次数大概是三四天一次,每次都很少,然后吃了一些药之后,排便大概是两天一次,量还是很多的,但是不吃药之后就又会变成那种颗粒的粪便。
上厕所的时候有时候是会有点腹胀但是不会腹痛,在之前我的饮食方面有时候不吃早饭,也不怎么运动。
医生解答:
引起便秘的原因很多,但是大多为两种:一种是功能性的,一种是器质性的。后者主要是一些疾病造成的肛肠病变或者是肌肉松弛,排便困难,但是从你的情况来看,功能性的概率要大一些。
首先,要从饮食和生活习惯上做出调整,看看有否改善,如果没有得到改善建议去做一下检查,那么建议你可以从这些方面入手:
1、不要过度节食
身体的健康是最重要的,不要为了瘦而去瘦,不要故意少进食,也不要乱用泻药,这些都可能会造成便秘情况加重。
2、调整饮食
饮食上面应该保证三餐定时定量,建议可以吃写一些富含纤维的食物,还有蔬菜类,一定要多喝水。
3、调整作息
作息要规律,保证充足的睡眠,平时多运动,这样也可以改善便秘。
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