便秘怎么办快速排便|女性便秘和痔疮大多都是这两点引起
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便秘怎么办?怎样做才可以快速排便呢?其实便秘和这些习惯离不开,也就是我们需要知道要如何进行正确的排便。可能对于不同的人来说,有的人上完厕所会觉得一身轻松,但是有的人上完了厕所会觉得心神不定。
后者主要是因为便秘导致的,或者是因为一些不当的排便习惯而导致的便秘。那么,出现了这种情况应该怎么办呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。
便秘怎么办快速排便
第一:上厕所时间不要过长
对于便秘的人来说,上厕所的时间是很长的。当然,这时候其实也不一定把上厕所的时间全部都花在上厕所这件事,有可能是看了一段视频或者是玩了一会游戏,因此,上厕所的时间也就取决于此。
但是,你知道吗?如果排便的时间很长,时间长了就会带许多的问题,不仅仅是便秘,因为肠子受到了一定的压力,因此像是痔疮、肛垂等等都可能会找上来。因此,不建议你上厕所的时间过长,尤其是对于便秘的人来说。
第二:上厕所不用太用力
许多人上厕所都会特别用力,简直是要把吃奶的力气都使了出来。当然,这可能是因为便秘的原因,但是对于上厕所太过于用力的话,不仅会容易患上痔疮,也会造成血压的升高,对于心血管也有不少的影响。
因此,对于便秘的小伙伴们来说,一定要改正以上两点。另外,如果一直深受便秘的困扰,那么就一定要改正自己的生活习惯以及饮食习惯,如果改善之后没有好转的话就要去看医生,或者适当的用药了。
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