工作两年胖20斤|久坐瘦身妙招学回家
来源:秀美集 本文已影响3.23W人
来源:秀美集 本文已影响3.23W人
对于上班的人来说久坐似乎已经成为一种定律,尤其是办公室办公的美女们一坐就是一天,那么随着日子一天天的过去,上班族开始面临着腹部肥胖的问题,久坐让上班族减少了运动的机会,久坐让脂肪慢慢的往腹部跑去。那么久坐的人应该怎么解决赘肉呢?这些妙招一定要学回家。
1.改变自己的坐姿
你知道吗?上班的时候不要像个老大爷一样直接瘫在桌椅上面,想要消除多余的腹部赘肉你就应该收腹挺胸做好,据悉这种坐姿会让你的腰部被动的运动,这样一样腹部就会得到有效的锻炼。赘肉就会慢慢的消失了。
2.玩豆豆也能瘦
久坐的妹子们下班回家之后不要在坐了,你可以玩玩捡豆子。首先准备好一大把的豆子还有两个碗,其次就是把豆子放在一个碗里然后放在地上,自己双腿并立站直后慢慢的弯下腰捡豆子,每次1到5颗捡起放到另外一个碗中。当然很多人都会觉得很无聊。不过小编觉得你可以选择变看电视边玩哦,不出多久能瘦了。
3.给腹部来个按摩
想要腹部没有一丁点的赘肉那么你可以好好的按摩一下。按摩可以燃烧脂肪,让你越来越瘦。因此按摩是最佳的选择哦。你可以在上班休息的时候或者是下班回家追剧的时候按摩,当然睡前也是可以好好的按一按了。
4.转转呼啦圈
想要瘦出水蛇腰那么可以还可以试试用呼啦圈,这项运动主要是依靠腰部力量发力,可以大大的消耗腹部残留的脂肪,让你越来越瘦。
学会以上的几种方法相信腹部肥胖是永远不会找上门的,当然我们都清除瘦身靠的就是坚持,对于半途而废的人来说还不如不要做。
李若彤晒马甲线,健身20年如一日,回应网友自己身材结实不是瘦
跳绳减20斤的妙招大揭秘
打败肥胖凶手|瘦身妙招让你瘦瘦瘦
6个妙招让你2天瘦5斤
她曾是140斤的大胖子|暴瘦50斤后完美逆袭
瘦了30斤之后会有什么变化|科学减肥食谱一周瘦10斤
不同血型胖妞的瘦身妙招
杜海涛瘦身成功月瘦20斤 网友大呼 胖子的春天来了
倪萍急速瘦身20斤美艳回归 重返央视 内心幸福
久坐办公室Office族 5个瘦腹妙招告别 小腹婆
【20120706】女人我最大狂甩20公斤part2|女明星瘦身大作战
20岁年轻保安宿舍楼坠亡|刚到学校工作不久
郑欣宜不惧变胖胖回180斤
丈夫工作完总是不愿意回家|妻子独守两年如何忍受
1天减1斤的瘦身小妙招
2个让你轻松瘦身的减肥妙招
久坐肥胖上半身减肥法
久坐族怎么瘦肚子还有腰:适合久坐族减肥的15个妙招
长期久坐的危害|3个小动作让你轻松对抗久坐
瘦身减肥方法20斤 三大妙招轻松搞定
辣妈一年瘦231斤|每一个胖子都是潜力股
印度黑泥瑜伽减肥瘦身|让你20天轻松减掉7斤瘦出小蛮腰
2020年十二星座职场运势|处女座对现工作不满意应及时脱身
减肥食谱一周瘦10斤|上班族、学生党在外面这样吃才能瘦
久坐不发胖的小妙招
久坐上班族必学瘦腹按摩法
让你狂减20斤的瘦身全攻略
产后妈妈必看 家务瘦身有妙招
学生瘦身食谱一周安排|这样吃一周轻松瘦10斤
魔芋瘦身|一个月轻松瘦身10斤
炎炎夏季必学的7大瘦身妙招
120公斤胖妹做胃绕道减肥手术暴减50公斤恢复自信
居家有氧瘦身操让你月瘦8斤
【20120430】女人我最大之一周瘦身计划|让你快速回复魔鬼身材
魏大勋胖的照片220斤励志胖子|抠门的时髦耿直
多少斤算是微胖身材|微胖女生开学怎么搭配
久坐也不胖!上班族瘦腰腹小妙招
伊能静回应暴瘦20斤因P图|真相好励志!
日常减肥小妙招|14个小妙招不节食也瘦身
网友大变身 蜂姜餐 瘦20斤
防止午餐发胖的两个小妙招