婴儿饮食调理|饮食调理打造宝宝健康体质
来源:秀美集 本文已影响8.86K人
来源:秀美集 本文已影响8.86K人
如何通过饮食调理打造宝宝健康体质 ,体质养生是中医保健养生的重点内容之一,对于宝宝而言,也可以通过饮食调理体质。
现代营养学研究发现,有些食物不仅含有人体所需的一些营养素,而且含有生物活性物质,可以激活人体的免疫大军,进而加固对入侵病毒的防御之盾。
1、富含“干扰素诱生剂”的萝卜和蘑菇
任何一种病毒侵入人体后,都需要寄生在人体的细胞中,进行复制、繁衍,才能形成气候,使人患病。“干扰素”的作用,就是干扰病毒的复制、繁衍,阻止它成气候,从而达到防病的目的。
“干扰素诱生剂”可以使人体产生“干扰素”,它存在于某些食物中,尤以萝卜所含“干扰素诱生剂”最丰富,其次为蘑菇。白萝卜、青萝卜、红皮萝卜、心里美萝卜等,生吃细嚼最具“药效”。凉拌萝卜丝,既是脆生生的开味小吃菜,又是“平安药”。蘑菇也含有“干扰素诱生剂”,无论荤素菜加些蘑菇,既提味,又防病。
2、富含“抗氧化物”的番茄和胡萝卜
如果把引起感冒的病毒比做“矛”,把人体的免疫大军比做“盾”,“抗氧化物”既可削弱“矛”,又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的营养素主要有番茄红素、胡萝卜素和维生素C。
3、绿叶菜维护体内环境
如今,小餐桌上不会缺少肉、鱼、蛋、虾。但是,如果让宝宝光吃“肉肉”就饱了,那可能会逐渐使宝宝的机体处于“亚健康状态”,稍有“风吹草动”就容易生病。
4、酸奶清理肠道的“生物扫帚”
酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌为益生菌,在肠道中起着“生物扫帚”的作用。肠中常清,机体的内环境更稳定。需要注意的是,从冰箱中取出的酸奶,应先放置在室温下,待温度适宜时再给宝宝喝。
孕前饮食调理食谱 帮你顺利怀上健康宝宝
如何注意婴儿饮食|婴儿饮食黑名单
健康饮食|春天如何让宝宝长得又快又健康
宫寒怎么调理最有效|女性调理子宫健康的五种食物
宝宝秋季的饮食调理
宝宝饮食|宝宝应该少吃什么食物好
健康饮食食谱大全|合理搭配让你吃的更加健康
宝宝健康饮食需要忌哪些食物
婴幼儿饮食|婴幼儿的饮食禁忌和8大危险食物
宝宝饮食|宝宝周岁内的饮食禁忌
吃这六种食物月经马上来|调理月经不调的饮食方法
宝宝饮食|婴幼儿冬天吃饭不要太快和太饱
形体消瘦者的饮食调理
关注宝宝饮食|哪些食物会导致宝宝消化不良
月经不调吃什么调理|饮食的宜忌需注意
女性健康饮食食谱|6款膳食养血调经效果好
宝宝饮食|妈妈须知宝宝的12个饮食禁忌
如何让宝宝健康过年 饮食铁律 是关键
女性宫寒怎么调理|秋季饮食调整在也不怕冷
酸性体质平时如何调理 饮食调节助你找回身体健康
宝宝食谱|1岁前的宝宝饮食营养大全
如何健康饮食减肥|减肥期间怎么饮食最健康合理
男性健康|男人性功能饮食需要怎样调理
宝宝咳嗽怎么办|治疗宝宝咳嗽的饮食护理方
宝宝不拉屎怎么办|婴儿便秘应该怎么调理
宝宝便秘怎么调理 饮食是关键