微胖的女生还是别太“自律”了|微胖难减是有原因的
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很多女生都觉得连基本的自己身材都管理不好,又怎么能干好其他的事情呢,因此很多的女生就很“自律”的减肥,特别是微胖的女生,差那么一些就瘦得很好看了,却偏偏多了一份肉。她们坚持只吃水果、少吃饭,也坚持运动。可就是很减下那一份多余的肉。
曾经有一个微胖的朋友,每天早餐只吃水果、午餐也就几口素菜、晚餐能省则省,在运动方面也是每天雷打不动的走上万步,周末更是15公里的跑步,为了减那一份多余的肉,她真的很拼很自律了。可是微胖真的是很难减,有人劝她别再折腾自己了,健康要紧。可是她不听,仍然坚持着自己的减肥计划,最终结果是因为减肥而躺进了医院的病房。微胖的女生真的不要再犯错误的“自律”了,微胖难减是有原因的。
微胖不是胖,所以减得慢。有没有发现那些真正胖的人减肥反而会更快呢,因为人家本来就是脂肪多,所以减起来效果也非常的好了。而微胖的人需要减的脂肪就那么一点点,而身体会随着体重的下降而减缓分解脂肪组织的速度,因此减肥的速度也会相对较慢。
减肥也有瓶颈期。很多减肥者体重达到一定量的时候,身体就会适应这种现象,很多消耗也会达成一种平衡,很难打破,也就是进入了瓶颈期。这时候再坚持原先的减肥方法就很难达到效果了。
没有有效的、针对性的运动。不得不说,节食和有氧运动对于减肥还是很有效果,可是微胖的人只是某些部位多了些肉感,这样进行全身减的方法,一点儿也没有针对性,效果也可想而知了。
微胖的女生还是别太“自律”了!胡乱减肥而不注意的话,很容易损害自己身体健康的。
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