瑜伽丰胸|让你胸部挺起来
来源:秀美集 本文已影响2.44W人
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很多人一般都认为瑜伽是一种修心养性,塑造身材的一种运动,今天小编就教大家瑜伽丰胸,让自己的胸部丰满起来,瑜伽丰胸重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线。
一、瑜伽丰胸 —— 站姿扩胸
1.双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。
2.抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。
3.双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。
4.尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力
二、瑜伽丰胸 —— 跪立式伸展
1.双膝跪地,90度跪姿,身体挺直,目光直视前方,调整好自己的呼吸频率,不要过于急促。
2.双手叉于腰间,放松肩膀和腰部,做好所有准备工作。
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