月经期间腰疼怎么办|这件事千万不能做
来源:秀美集 本文已影响1.86W人
来源:秀美集 本文已影响1.86W人
妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛。
1、千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。
5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
7、每天温水,热点更好,泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
8、月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。
9、腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。
10、腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。
11、对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。
12、如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用。
经期出现腰部胀痛,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外,女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。一般情况下,子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲,就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口宫颈好比壶嘴,在这种情况下,宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出,只有加强子宫收缩,压缩宫腔才能将其逼出,也正是由于子宫痉挛性收缩,才会导致腰酸、腰痛的发生。
在这个特殊时期,如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。同时,女性此时的抵抗力也会降低,不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
如果你月经期间腰部胀痛难忍,最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位,经期出现腰腹疼痛时,最好俯卧在床上,这样有利于经血由高处顺利流出,能有效避免痛经的发生。除此以外,一些妇科疾病也可能导致经期腰痛,如子宫内膜异位症等,这时则应到医院接受相关检查,找到真正的病因,及时治疗。
另外,经期还会出现其他不适症状,如胸胀,可以轻轻按摩乳房,能减轻乳房不适;下腹疼痛,可用热水袋热敷,还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解;出现小腹坠痛,可弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴着床面,双臂靠着身体两侧伸直;出现面部、肢体浮肿,则要注意饮食一定要清淡,多喝水,严重的还可借助口服利尿剂,增加水分排出。
还需要提醒的是,女性在月经来潮时应该尽量避食冷饮,保证足够营养,注意保暖,劳逸结合,调节好心情,保持气血通畅,以减少各种月经不适症状的产生。
月经不调怎么调理最有效|做好这五件事让月经准时来
经期时间太长怎么回事|月经超过多久不正常
来月经能不能洗头|揭月经期间的卫生注意事项
来月经肚子疼怎么办|月经肚子疼是怎么回事
例假期间需注意|月经来袭期13件事女人不宜做
经期喝咖啡好吗|这些食物例假期间千万不能吃
女性人流后注意事项|这四件事情千万不能做
月经期间吃什么排污血|经期八大禁忌千万别碰
月经期间吃什么好|女性来月经这些食物不能少
月经期间吃什么最好|经期痛经怎么办
女性为什么会经常腰疼|女人经常腰疼应该怎么办
卫生间里不能做什么|卫生间里千万别做6件事
经期间肚子疼怎么办|介绍5种缓解经痛方法
月经期间吃什么好 月经期间注意事项 经期保养7秘诀
月经期间注意事项|月经期间吃什么水果好
吃什么能改善睡眠|睡前这些事情千万不能做
月经一般几天|月经时间不规律竟是这么回事
儿童做好防疫指南|千万不要做这八件事情
生气的女孩千万别做这两件事|不然你可能后悔终生
月经期间应注意什么|月经期间的注意事项
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治|六招教你缓解疼痛
孕早期安胎食谱|孕期这些事情千万不要做
女性经期腰酸腹痛正常吗|女人月经期腰酸腹痛怎么办
月经期间吃什么排毒排污血|女性月经期间同房会导致月经推迟吗
做完人流多长时间来月经|人流后月经不调怎么办
瑜伽初学者|这4件事千万不要做错
月经的时候腰疼怎么办?月经的时候腰疼怎么回事
女性腰椎间盘突出怎么办|两个体式改善腰部疼痛
恋爱时|这四件蠢事千万不要做!
女性月经不调怎么办|改变这五点月经问题就能得到解决
月经期间腰疼怎么办
在农村,办“白事”的时候,这几件事千万不能做(图)
对孩子再疼爱也不能溺爱|这三件事不能做
腰疼怎么办|艾灸可以治疗腰疼
月经期间注意事项|女性如何做好经期护理
女人月经期吃什么好 经期不能吃的食物 经期饮食注意事项
男人性冲动时间千万不能这样做
腰疼怎么办|产后腰疼什么睡姿最舒服
月经期间 女人千万别做六件事
月经期间这7件事绝对不要做!
尿酸高不能吃什么|这六种食物引发疼痛千万不能吃