经常不吃早餐会怎样|经常不吃早餐有哪些危害
来源:秀美集 本文已影响1.85W人
来源:秀美集 本文已影响1.85W人
早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略了”。其实,这是一个很不明智的选择。
经常不吃早餐有哪些危害
1、加速衰老
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
2、易引起便秘
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
3、营养不均衡,抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
4、易患胆结石
如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
5、易患消化道疾病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
6、影响学习和工作能力
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
7、加大患慢性病的几率
不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。
8、易发心肌梗塞
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
9、容易发胖
不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
10、不吃早餐影响女性容貌
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
过半单身青年经常不吃早餐|三大危害悄然来临
早餐吃不好有害健康|分享3款简单儿童营养早餐
长期不吃早餐危害大|上班族赶时间早餐这样吃
没胃口吃不下早餐怎么办|吃早餐的饮食误区
不吃早餐的危害有哪些|八大危害你不得不知
不吃早餐更容易肥胖|营养减肥早餐食谱有哪些
怎样吃早餐更营养健康|吃早餐应该注意哪些问题
孕妇早餐食谱推荐|孕妇不吃早餐有哪些危害
早餐吃什么最有营养|怎样吃早餐才健康
不吃早餐的危害|不吃早餐的12大危害
早餐吃什么好|吃这六种早餐更危害健康
不吃早餐为何越减越肥?|揭不吃早餐的危害很恐
醒来就吃早餐健康吗|揭秘吃早餐时常犯的6个错误
早餐这样吃对女性的危害非常大
不吃早餐的危害你知道吗|不吃早餐的危害大
早餐食谱简单快速做法|每天都吃到不同的营养早餐
经常不吃早餐对身体有哪些危害
营养早餐|不吃早餐影响学生身心健康
早餐吃面包会胖吗|早餐怎么吃面包减肥
健康的早餐搭配|吃好早餐青春不显老
早上吃什么好|早餐怎样吃才健康
早餐食谱简单快速做法|健康早餐天天吃不重样的菜谱
孩子这样吃早餐|身体早晚不健康
营养早餐|女性健康早餐小常识
早上几点吃早餐最好|吃早餐的最佳时间
晚餐不吃危害多多|晚餐怎么吃有益健康
长期不吃早餐的危害:不吃早餐11大危害须知
孕妇早餐食谱大全|孕妇不吃早餐的害处
女性早餐要怎么吃|谷类早餐受青睐
晚餐吃太饱有哪些危害|晚餐吃什么好
吃早餐的五个误区|吃早餐要注意些什么
早上不吃饭有什么危害 经常不吃早餐的坏处
经常不吃早餐的危害有哪些呢
不吃早餐会胖吗 不吃早餐的危害
早餐食谱简单快速做法|早餐应该怎样吃既营养又简单
女孩不吃早餐危害大|阻碍减肥降低颜值
早餐吃什么最养生|早餐不能缺少的3种食物
营养早餐|男人怎么吃早餐最健康
早餐吃什么可以加速新陈代谢|女性早餐吃得好不好很关键
减肥早餐可以吃什么|千万不能为了减肥而不吃早餐
早餐不能吃什么|影响健康的早餐饮食禁忌