不吃早餐为何越减越肥?|揭不吃早餐的危害很恐
来源:秀美集 本文已影响2.99W人
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减肥人是否疑问过,不吃早餐为何越减越肥?其实,这是有学问的!有些人为了减肥,养成了早餐和午餐一起吃的习惯,想着节省了一顿饭的热量,省钱又减肥。可是,发现越是不吃早餐,越是变得肥胖,为什么呢?下文会解释给大家知道!
有人为减肥不吃早餐,为什么却会更肥胖?因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐,没有食物在肚内,胆会排出一些分泌物,久而久之便形成胆石。另外,减肥的原理是加强新陈代谢,燃烧脂肪,不吃早餐则会减低新陈代谢,无法减肥。
不吃早餐减肥的做法是大错特错,早上不吃早饭的话,会激发你对零食的欲望,而且午餐暴饮暴食的可能性也非常大,这就无形中会导致一天热量总摄入超标。早上起来给自己一顿简单的高蛋白早餐,比如两个鸡蛋白+一杯牛奶,不仅会让你有持久饱腹感,而且还能加速代谢,防止午餐和晚餐摄入过量哦!
事实上,想减肥,吃早餐才是每天最重要的,亦应是最丰富的。可吃粉、饭或面包等。人体经过一天活动,自然会消耗掉早餐的热量,午餐及晚餐才更应注意适当、合理饮食。
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